实在扛不住，学点佛学的理论破我执，这个东西虽然后劲有点大，但是真有用。

多看戒色文章！多练习修心断念！把手机上的所有能搜到黄源和擦边的软件全部删掉！包括抖音什么的也全部删掉！生活自律一点！早睡早起！不要熬夜！跟着戒色十规来戒色！戒色靠的是方法！而不是靠意志力来强戒！加油吧！你能戒掉的！！！

楼主你好！成功戒色的充分必要条件是每天执行系统的戒色日课！
而你之所以会破戒，就是因为你没有每天执行系统戒色日课！
告诉你一个公式：每天学习戒色文章+每天大力行善+每天坚持适当运动=戒色成功！
注意，以上三项戒色日课必须要每天执行，不能有一天中断。
如果你真能每天坚持执行上述三项戒色日课没有一天中断，你坚持一辈子，你就能一辈子不破戒！
不用担心需要执行的戒色日课太多，太麻烦，只要你头两三个月坚持下来了就会形成习惯。
而习惯成自然，戒色日课带来的压力和煎熬感就会消失。
加油！

情欲是一种痛苦，不会转化就让你无法忍受，做出手淫等行为缓解痛苦，痛苦被缓解的那一刻，由痛苦变为平常的状态，大脑会错乱的把这种落差会认为是一种高潮。
打比方：用烟头烫手臂很疼，烟头拿开痛苦被缓解很“舒服”———情欲手淫同理，这不是一种舒服，这是痛苦，看清真相。
——所以应该转化情欲
转化情欲，可以持诵太乙救苦天尊六字心咒，这是文始派的咒语，此心咒与中黄七宫（七脉轮）对应，具有疏通中脉，使精炁上行的作用。
此六个字特殊的发音为祖师精心挑选出来，可以疏通中脉，让精炁上行，这是文始派三大法脉之一法中的方便修法，单持诵咒语也有效果。
不存在人格化的神明🫥，大道无形无情无名，更不存在观想神像一说。
欲望一来专心持咒，把注意力都放在咒语上，情欲很快就由浊精转化为元精。
有两个重点：
第一，是要用戒慎恐惧之警惕来让自己保持觉察力，绵绵不绝的警惕心，时常提撕唤醒，明白色欲的危害，见情欲如踩蛇尾，如此才能百日筑基而不漏。
第二，是当觉察到情欲之后，一定要快、要猛，快速猛烈的将情欲用咒语断除。
文始派之道学是未被宗教化的，真正理性、唯物、无神、破象至极致的学科，故自古有文始最高一说，众法门中以道法为最高，道法中以文始为最高，大道平等，法有高低。

不要看黄，不要手淫，不要意淫，不要看擦边
别碰烟酒，烟酒伤身
戒色好处多多，加油戒色

别看短视频，擦边，皇，前世业障，得还的，我是学佛消业障的，你也可以旳，加油

推荐你百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，去好好读读戒为良药51，67，80，84，90，99，100，108，111季，这部分都是教你实战和观心断念的，我就是学会观心断念戒到过300多天的，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子以及下面的跟帖。加油！

下大决心戒色，一定要断除黄源，学习戒色文章提高觉悟，下载戒学书院看看戒为良药，寿康宝鉴，落实戒色十规，练习断念口诀，对境时不要盯着看，赶紧避开，戒色的核心是修心，在起心动念上修，观心断念，环境有一定的因素，但主要还是要控制自己的念头