为什么戒不掉，是看了擦边吗？少玩手机，要安排每天的计划，跑步可以提高意志力，坚持学习，坚持记录笔记，记的笔记要严格落实，这次因为什么破戒？

新人戒色要从两个方面下手，觉悟和断念，多看戒色文章学习戒色知识提升觉悟，第二就是断念了，断念是核心，直接决定你的戒色质量和天数，控制念头才能控制行为

从邪淫心淫眼淫意淫的泥潭深渊中走出，走向光明彼岸。

加油师兄，我今天也破戒了，活着不如死去

越是这样越应该下决心去跟xy的人生彻底决断。虽然戒色之路并不容易，但是各位师兄也熬过来了。阿弥陀佛🙏🏻，加油，挺住。定要好好忏悔和大力行善；孝顺父母啊，这是最大的善，平时有时候去放生或者路上看到有垃圾也讲起来。多发善心善念。

念时需要三密（身口意）的加持，单盘，手也可以结法定界印——手脚不动——身密
以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo（四字）号——看根据自己的节奏来念。
口密——不讲废话，念时不停
意密——
念fo时都摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念断念口诀或fo号，以一念代万念，多去练和感受。一般情况下我们普通人念头是很多的，也可以自己起念头然后断掉（例如我是？看着这个念头），多去断，要肯下苦功夫和去感受（例如去看自己的念头来自哪里，不去跟随；观念的转变是需要看这方面的知识——例如《心经》，有断念铭，观心断念问答录）。戒学书院关于觉察断念的实际感受要加深，一定要在练的同时多去看，多下苦功夫去练，尽量挑状态好些的时候。多去发忏悔心和行善（百善孝为先，也可以多去放生）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助。南无阿弥陀佛🙏🏻

学习戒色文章提高觉悟可以理解为提高定力与免疫力和提高警惕（看案例），还有净化思想，端正思想误区——明白破戒类型然后该怎么结合实际情况预防和对峙——知己知彼百战不殆，还有在实战中练习后再去学习的顿悟再去练习。一定要做到每天反省自己的行为。🙏🏻
其实要想进步的更快去看前辈们戒色成功后的经验、领悟和总结，看戒色文章的时候先看完，按需求看，遇到好的段就截图，之后再去抽时间去做笔记。记得复习和练。戒海明灯，终极净化，戒油子终极逆袭宝典。总之落实戒色十规吧。阿弥陀佛

可是世事如此，人生无常，振作起来吧。早上可以喝粥，消化不好可以——牙齿闭合，舌尖顶住上颚生津液，《黄帝内经》有讲对消化很好。阿弥陀佛。答案早就有了，只怕有心人。🙏🏻

想要彻底戒色。还是要多念大悲咒。

这就坚持不下去了，呼吸强迫症，照样不是好好活着

你的心里面藏着一颗想要改变的决心、但是你要知道，当你内心里面种下的一颗争气的种子。那么努力就成了必修课。我希望你多去学习文章，去下载一个软件叫做就是戒色书院里面有文章可以让你学习。其实你现在觉得他很渺小。但是你一天进步一点点，他逐渐会变得很大。加油，多修心少吃肉。

朋友，肾精很重要，你连这个都不重视，白天上班哪来的精气神，整个人看着萎靡不振干啥都不行，想想自己的家人，也想想堕落这么多年的自己，还想想怪圈里死循环吗，戒色一定要学习，不学必破