多学习戒色文章净化大脑提高觉悟定力才能降伏心魔 多看受害者案例和自身的症状

我原来也有十来年自慰习惯，也试过很多方法戒除，有自己的一些认识见解和方法，有了很大改善，也在分享这方面知识。有兴趣的可以私信讨论

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

一定要断除黄源，短视频不要看了，色不迷人人自迷，就是在自掘坟墓，看看不净观白骨观，只是分别念在作怪，觉得这个好哪个好，其实本质都一样，下载戒学书院看看戒为良药，寿康宝鉴，坚持戒色，加油

有一种对治淫欲并促进身体恢复的方法，那就是拜88佛，可以尝试每天拜八十八佛两次。这个动作本身是一种温和的锻炼，曾被央视报道，张朝阳也曾推荐。坚持几个月后，许多人反馈面色变得红润，整体状态更显年轻，对改善因纵欲导致的早衰问题有一定效果。
拜忏动作包含缓慢的屈伸、呼吸调节和全身协调，类似低强度有氧运动，能促进血液循环、增强柔韧性。规律练习可改善内分泌平衡，帮助恢复因纵欲导致的激素紊乱，从而缓解早衰症状（如面色暗沉、疲劳）。
重复性动作配合专注呼吸可激活副交感神经，降低压力激素（如皮质醇）水平，减轻焦虑和冲动。这种状态有助于打破“欲望-放纵-懊悔”的恶性循环，为身心修复创造条件。
如果希望加快恢复，可以参考一个案例：有位师兄因喝农药洗胃后脸色发黑，医生判断情况不乐观。寺院师父建议他每天坚持拜佛三千拜，尽管过程辛苦，但他坚持一个月后完全康复。对于急需恢复的人，可以尝试类似强度，但动作要轻柔，若能配合观想效果更佳。
实际体验很重要，不妨先尝试连续拜两个108拜，感受身心的变化。许多人反馈拜完后身体舒畅，状态明显改善。关键在于坚持，方法简单，但需要持之以恒。
当然这是身体恢复和培养正气的一部分，我们还要恢复福报，想必您每次破戒，是否能感觉到自己的能量减少，随之而来的就是各种倒霉事，别人看不起，这就是福报减少了。那么怎么恢复福报呢？那就是布施(行施、财施、法施、言施、物施)，比如说好话、捐钱、施食、帮助别人、劝别人戒色等等。同时配合药师法门和楞严咒，药师法门可以改变长相提升贵气，恢复身体，得如意眷属，得现世财富，楞严咒就更不用说了。

要有强烈的戒欲动机。多戒一次色，就能多变帅一点。找个戒友互相监督，也有利于戒色。另外把美女起性之物邪淫做爱往丑的方向想，让他们没有好的感觉，这样治本，平时不看不想不做这些事（这些事会让阀值升高，停止就难受)，这样治标。然后要想彻底戒色，多行善事。

能戒248可以不错，想象以前怎么戒的，找回状态阿

想要彻底戒色。还是要多念大悲咒。

可以多读读地藏菩萨本愿经 或者金刚经 法华经可以静心 提升自己的能量 净化磁场还有诸多好处[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

不要抱怨社会，这个社会升华与堕落是成正比的，就看自己选择了，加油！

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，当你专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它、跟随它，欲望就会慢慢的消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

加油

《寿康宝鉴》

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