跑步3个月进步还是很明显_跑步吧

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六月初开始按照课表练，目标10公里跑进50分。
大部分都按课表跑下来了，中间有一两周脚痛没有怎么跑，对比5月初同心率配速从646提到548，应该还有多的余量。
这周末就是课表测试日了，估计跑进50很悬。
坚持下没有白练的

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2025-07-24 08:58回复

加油，可以找个温湿度合适的天气跑

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-07-24 10:47

不感兴趣

开通SVIP免广告

找个人带一下。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2025-07-24 11:44

没有一滴汗水是白流的！

IP属地:重庆

4楼2025-07-24 12:14

看你心率顶一顶应该52左右

IP属地:广东

5楼2025-07-24 15:39

还可以吧

IP属地:云南

来自Android客户端6楼2025-07-25 10:56

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