10年sy，没什么方法，就是喝中药，恢复快，不然太慢，主要是暗漏，yj时间太久，成了习惯所以要喝中药恢复，来调理脾胃，等不暗漏之后可以运动，然后补肾，这样就能恢复，单单戒色太难。
有问题我可以解答一下。