加重量还是磨动作【健身吧】

健身吧关注：3,491,664贴子：28,127,558

求助

大佬们好，我是一个新手，练胸主要是哑铃卧推，常态一边12.5kg可以做快上慢下的“好一点”的动作（最后一组效果会变差），目前在犹豫：是用目前重量好好做动作，还是加到15kg硬推？求大佬们解惑

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2025-07-16 11:25回复

中等重量都可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-07-16 13:02

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

前两组加重后两组减重不就完了，不上重量也没意义

IP属地:浙江

3楼2025-07-17 16:41

收起回复

12.5没什么好打磨的。20以上稍微偏重的重量才需要减慢加重的频率，打磨打磨动作

IP属地:福建

4楼2025-07-18 15:11

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴