我现在体重80kg身高180，现阶段要注重哪方面呢？求指点【健身吧】_百度贴吧

01月07日漏签0天

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我现在体重80kg身高180，现阶段要注重哪方面呢？求指点

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我现在最多可以杠铃卧推70kg做组，每天力量训练完之后爬坡14%3km10分配分三组爬完。我现在想增肌，这个有氧训练的量合适吗

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2025-07-15 21:00回复

顶一下

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2025-07-15 21:43

不感兴趣

开通SVIP免广告

顶一下

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-07-15 22:41

有氧一周不超过一小时

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2025-07-15 23:42

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