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跑伤各位一定要注意啊

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3月底受伤,3个多月了,去骨科专科医院就是休息加膏药,但想着还能跑中途就是减量了从300左右到150外加300多的骑车,一直不见好照了核磁,双髋有积液,外加关节处炎症和积液,医生开了消炎药,吃10天外加停运动,还想着放假加运动量,没戏了。各位一定要小心运动啊m买了10多双鞋,浪费了。


IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2025-07-13 16:06回复
    受伤确实很烦 大多数情况只能养,然后逐步加点运动


    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2025-07-13 17:19
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      2026-02-22 00:37:58
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      没啥注意的。卷配速卷距离卷跑量
      没受伤前就是天选之人


      IP属地:河北来自Android客户端3楼2025-07-13 17:29
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        我发现我只要体力到较差、很差就容易受伤🤕,现在我一直控制在正常附近,我发现只要睡够六个半小时会涨 0.6 个,平时跑步心率控制在一百五以下,几乎不消耗体力


        IP属地:江西来自Android客户端4楼2025-07-13 19:47
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