说下装备选择上踩的几个坑。第一个就是外胎，出发时长途经验少，加上杭州这边路况是比较好的，没爆过胎，于是随便买了两条 32C 的廉价外胎，没有买世文马拉松防刺外胎，这是我最后悔的决定。从到兰州开始，每 2-3 天就扎一次，有的时候一天都要扎 2 次。补胎先要把驼包都卸下来，再拆轮组，再手扒外胎，非常麻烦。遇到大太阳或者雨天你就受罪吧。刚开始不熟练换个内胎要四五十分钟，后来给我练的轻车熟路 10 分钟搞定。大家预算够一定要上防刺外胎，虽然它又重又贵，但绝对值。

第二个坑，一定要选个质量好的脚踏。因为这辆车我上班通勤也骑，所以选了个国产辉哥家的两用山地锁踏。178 块钱也不算很便宜，结果骑到酒泉附近就开始咔哒咔哒异响，进新疆后两个都开始异响，真的很不爽。骑完返厂维修，结果修完今年五月又异响了，厂家给的原因:油脂消耗光过期变质这是个必经的过程。现在我直接换成禧玛诺

第三个坑也不算坑，建议不要为了轻量化选择任何碳纤维零件。我出发的时候使用的是碳纤维弯把，骑到酒泉市区的时候遇到汽车开门杀，车把直接给撞断了，后来没办法在自行车店换了把铝的。想象一下，如果是远离市区的地方，发生事故导致碳纤维部件损坏，那真是叫天天不应只能搭车了。

牛批 接着分享

长途建议穿个黑丝防晒 摸防晒霜屁用没有 不然就会像我这样

然后有几个经验和建议我提一下

如果路线设计是以国道为主的话 买着吃就行 补给很方便 完全没必要带炊具 重不说还麻烦 一天骑完累死累活还得做饭 做完饭还得洗 更别提还要买菜什么的了 想想就烦 不做自媒体完全没必要带

再一个就是充电宝 我就带了一个 100 瓦快充充电宝 2w 毫安的做主力，还有一个普通 20w充电宝 2w毫安做备用。旅途中我基本上只使用主力 100w 快充的充电宝，在饭馆吃个饭的功夫就能充一半，加上我手机是 120w 快充，所以我从来没有因为电量续航焦虑过。当然这是建立在我没有其他大耗电设备的基础上，我大件只有手机，运动相机用电，如果你要做自媒体，飞无人机，带电脑还要剪辑的那种，充电宝就要多备了。

楼主在柳园-星星峡的路上碰到一个网红 叫挖机小何 某平台粉丝还不少 有幸出镜十几秒 拿这个图给兄弟们建议一下防晒咋做

不是哥们 单机贴吧吗

继续

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手部：夏天长途骑行可以带短指手套，即使晒黑也无所谓，很容易白回来。
胳膊：迪卡侬防晒冰袖即可，非常有效。需要注意的是冰袖和手套之间不要留间隙，多往上撸一下，间隙遮不到，很容易晒黑。
面部眼睛以下和后颈：买那种可以挂耳朵上的骑行面罩就可以，后脖子和面部眼睛以下完美防晒。
腿部：如果穿短款骑行裤，建议给小腿买个腿套防晒。不过我是没买，出来一趟总要在身上留点印记，不然怎么让别人知道我这么猛
面部眼睛以上：如果近视就用墨镜夹片，不近视戴个骑行眼镜，再戴一个骑行小帽（遮阳加导汗），这样眼睛以上基本不会晒的很黑。但这里没法完全避免晒黑，主要是因为我的路线是向西骑行，早上太阳在后背，中午太阳在左侧，到下午基本就是头顶着太阳在骑。
说起短视频平台骑行博主，大家往往印象是又黑又脏，其实防晒做好完全是可以避免的。他们晒这么黑我觉得主要是为了节目效果。

不错的建议哈