刚好也是我差不多开始准备戒色的时候，虽然失败了，但是把频率减少到一周一次了

会的，伤到一定程度就会出现失眠的情况，在这个时候不能再破戒了。戒是一定要的，一定都不能破。
睡不着的时候
一：不可心急，心一急更睡不着，自动心平气和对待。
二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了

会，心肾不交，心血虚，肝血虚，阴虚失眠，肾精一亏。阴阳两亏

失眠注意，别破戒了，躺着正常呼吸也是一种很好的休息，素食降低欲望

sy肯定会影响睡眠

一定的，我戒久之后，开始做🩸梦和spring

会
戒色+平时不要想太多
失眠可以念念心经，才260个字，不知道意思不重要，念就是了，可以多念几遍，可以缓解焦虑更好入睡，亲测有效。

戒色的话:每天来贴吧看看戒色文章（推荐学习戒为良药，里面有很多戒色相关的知识，相当于戒色百科全书，百度一下就看的到了。可以用浏览器下载个戒学书院app里面有很多戒色文章，也可以多来贴吧看看精华帖危害帖等等。从戒色前辈哪里找到适合自己的方法戒色。）和练习好断念外（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无，也可以念简便版念起即断，信佛可以念佛号，每天500遍，念到条件反射，头脑里出现不好的念头，第一时间发现，并提起念头口诀断掉）。
多行善（日行一善很重要，不图多，先坚持下去养成习惯），知道的帮助吧友答疑，鼓励吧友，转载好的戒色文章等等，帮助别人就是帮助自己，可以积累福报，福报大欲望会减少变小，甚至行善多了后期不想邪淫，戒色如虎添翼更轻松。

加油

伤到神经了，再lu就是神经衰弱了

每天学习戒为良药

会的 肾虚百病丛生 失眠问题就是其中一种

一个小时能睡着，已经不算失眠了，白天多运动能促进睡眠