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回复：兄弟们，帮你们试过了，跑步真的不减肥。

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减肥运动占3层，吃7层
IP属地:江苏来自iPhone客户端32楼2025-07-07 10:06
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    够吧的，一个月减了4公斤，你还想怎样，脂肪进脑子了？
    IP属地:广东来自Android客户端33楼2025-07-07 11:00
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      2025-08-09 13:49:51
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      这挑毛很定产品人员或者是教练
      IP属地:广东来自Android客户端34楼2025-07-07 11:26
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        那你截肢吧！快捷简便有效不反弹
        IP属地:广东来自iPhone客户端35楼2025-07-07 15:26
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          一个月8斤很正常，这才是最健康的减肥，要是真想快速减的话去医院抽吧
          IP属地:广东来自Android客户端36楼2025-07-07 17:41
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            减肥就是热量缺口，跟跑步关系不大，饮食控制才是核心
            IP属地:湖北来自Android客户端37楼2025-07-07 18:15
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              bmi健康减啥
              IP属地:北京来自iPhone客户端38楼2025-07-07 20:56
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                ？73kg不算大体重吧？
                IP属地:江苏来自Android客户端39楼2025-07-07 21:32
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                  2025-08-09 13:43:51
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                  我个人感觉吃更重要，一袋零食的热量都快赶上五公里的消耗了，跑步主要是磨练意志，坚持减肥的决心，大体重的话跑的多了伤膝盖
                  IP属地:浙江来自Android客户端40楼2025-07-07 22:20
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                    大基数吗？大基数跑个毛线的步，还容易伤身体
                    IP属地:广东来自Android客户端41楼2025-07-07 22:44
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                      减重量的话吃占了七分锻炼三分可能都不到
                      IP属地:河南来自Android客户端42楼2025-07-07 22:51
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                        有条件，最好就是游泳
                        IP属地:湖北来自Android客户端43楼2025-07-07 22:51
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                          内脏脂肪不是可减可不减的吧，还是挺重要的而且是难减的，一个月八公斤已经很多了
                          IP属地:广东来自Android客户端44楼2025-07-08 01:16
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                            八斤差不多一星期一公斤，这基本已经是健康范畴内的极限减脂速度了
                            IP属地:山东来自Android客户端45楼2025-07-08 03:29
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                              2025-08-09 13:37:51
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                              少吃就可以了，只要把以前三顿的食量改为一顿，就能减下来。
                              IP属地:浙江来自Android客户端46楼2025-07-08 04:00
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