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想问大家怎么长胖，太瘦了

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身高182cm，常年体重维持在55kg
平时吃饭在学校基本是大妈打多少吃多少，回家就是看心情和天气
有没有什么妙招能无痛长肉
IP属地:天津来自Android客户端1楼2025-07-05 19:26回复
    每顿吃十几包泡面
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-07-05 21:03
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      2025-10-18 06:10:12
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      一天一顿猪脚饭
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2025-07-05 21:06
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        多吃碳水吧
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2025-07-05 21:07
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          学习老美吃法，选择体积小热量高加高糖食物
          要长肉直接狠造白巧克力+油炸食物+奶油粘白馒头+喝粥+喝糖水
          当然这么搞要注意下血糖，不要升太高了
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2025-07-05 21:15
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            一天四顿就行
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2025-07-05 21:19
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              晚餐来点烧烤 一天几根雪糕
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2025-07-05 21:21
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                适当锻炼，实在不行吃点蛋白粉，我开始健身之后食欲就比以前大多了
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2025-07-05 21:51
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                  2025-10-18 06:04:12
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                  多吃夜宵多熬夜
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2025-07-05 22:20
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                    良子吃啥你吃啥
                    IP属地:内蒙古来自Android客户端10楼2025-07-05 22:31
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                      多吃蛋白质和脂肪，糖油混合物
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2025-07-05 22:41
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                        一天八顿，三次胰岛素～
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2025-07-05 22:51
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                          吃奶油蛋糕
                          IP属地:河南来自Android客户端13楼2025-07-05 23:11
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                            身体没其他什么异常就不用管，如果是外形要求就老老实实吃碳水吧
                            IP属地:河南来自Android客户端14楼2025-07-05 23:13
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                              2025-10-18 05:58:12
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                              光看你这个手臂，压根就不是180身高100斤的体脂
                              IP属地:河北来自iPhone客户端15楼2025-07-05 23:34
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