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回复：想问大家怎么长胖，太瘦了

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本人刚刚称的体重
IP属地:天津来自Android客户端16楼2025-07-05 23:36
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    这不简单？膨化食品嗯造就完事了，夜宵吃起来
    IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2025-07-05 23:45
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      2025-12-16 00:00:08
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      要认真说，锻炼身体，避免盲目增重
      IP属地:黑龙江来自Android客户端18楼2025-07-05 23:51
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        多吃焖子
        IP属地:安徽来自Android客户端19楼2025-07-05 23:52
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          学习良子，硬造奥利奥
          IP属地:四川来自Android客户端20楼2025-07-06 00:04
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            多吃糖，奶茶可乐这类的在陪高热量饮食，2个月胖10斤起步
            IP属地:黑龙江来自Android客户端21楼2025-07-06 00:10
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              多吃巧克力 奶油蛋糕 油炸食品 所有食品里都加糖 多喝碳酸饮料
              IP属地:吉林来自iPhone客户端22楼2025-07-06 00:20
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                每天大饼卷肉配焖子 驴肉火烧加泡面 小可乐小甜水就可以
                IP属地:四川来自iPhone客户端23楼2025-07-06 00:27
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                  2025-12-15 23:54:08
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                  健身去
                  IP属地:湖南来自Android客户端24楼2025-07-06 00:33
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                    我跟你身高差不多，但是体重多了50斤
                    IP属地:河南来自iPhone客户端25楼2025-07-06 08:32
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                      胃袋小
                      IP属地:山东来自iPhone客户端26楼2025-07-06 10:45
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                        每天🦌一发，我都🦌到155了
                        IP属地:山东来自Android客户端27楼2025-07-06 12:48
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                          大饼卷焖子
                          IP属地:山西来自Android客户端28楼2025-07-06 12:51
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                            B站有个视频叫一天摄入50000大卡，你看看里面是怎么吃的，做个参考。
                            IP属地:广东来自iPhone客户端29楼2025-07-06 12:54
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                              2025-12-15 23:48:08
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                              每日摄入300g碳水，100g蛋白质，早餐一勺蛋白粉，50g燕麦，40g米粉，午餐50g燕麦，40g碳水，下午加餐40g米粉，晚餐与午餐一样，晚上一勺蛋白粉，80g米粉，每餐可以加一勺花生酱提高脂肪摄入
                              IP属地:河南来自Android客户端30楼2025-07-06 13:46
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