7/16晚上
9点半太玄睡着-一点多自然醒-厕所太玄睡着
-四点自然醒-wbtb四十分钟-太玄快四慢随便-好不容易睡着-
之后醒好几次都动了再太玄
-8点半爬起
具体过程
九点上床睡觉，太玄切换到大概九点半睡着
做了个普通梦
梦结束就自然醒或者被尿憋醒，上个厕所，记关键词，回床切太玄睡着
做了个普通梦
差不多4点自然醒，wbtb四十分钟，回床太玄切换快四慢随便几组，中间有走神，结果不能快速睡着，翻两个身才睡着。
之后醒来好几次，都是动了然后太玄一组没满睡着。
八点半爬起
总结
最后一次太玄可能是因为没能做到快速入睡，所以没有明显效果。
最后一次太玄之后的自然醒切换没一组就睡着可能因为太放松了，下次试试立刻超快速切换

7/17晚上
不确定几点睡着-两点自然醒-太玄好几组-半梦半醒-快八点爬起
具体过程
八点半上床睡觉，太玄切换催眠，不过状态不好，老是走神，切换时感官切换衔接很僵硬，切换了好久才放弃，换成玩游戏催眠。进入半梦半醒。
不知道什么时候被二姐和同学聊天声音吵醒，太玄切换有感觉，但是选择了上厕所。回来切换无感，太玄切换几组开始玩游戏催眠，发现想象某个画面会很晕，顺着这个感觉来想象。然后出现耳鸣，放大后，想召唤梦手，没有梦手，肉手验梦，现实(或许应该用太玄验梦不去破坏状态？)
等她同学下线后安静了才睡着。
差不多二点自然醒，不知道算不算六小时之后，虽然觉得很悬，但赌一把(之后证明赌输了)。
wbtb几乎一个小时，太玄切换快四慢几好几次。可是状态超差，脸部好痒，睡不着，但是还是切换。结果之后一直处于意识模糊的半梦半醒，偶尔醒来一次，太玄切换睡着不知道动了没有。
如果按剧情划分的话做了三个梦。
快八点爬起

7/18晚上
9点睡着
-一点多自然醒-厕所太玄刚开始慢组睡着
-三点多自然醒-wbtb45分钟快切四组慢切几组后脑内玩游戏催眠-过程中发现异常后捏鼻可呼吸-吞了口口水掉线-8点多爬起
具体过程
8点半上床睡觉，玩游戏催眠和太玄切换交替进行。大概9点睡着
被噪音吵醒一次，不动太玄切换无事发生，于是切换到睡着
一点多自然醒，上厕所和喝牛奶后回床太玄切换快四组，刚开始慢组后立刻睡着
做了个普通梦
三点多自然醒，wbtb差不多四十五分钟，太玄快四组慢几组。因为wbtb时有听音乐，切换时被脑内循环的音乐干扰，所以没有选择切换到睡着而是选择玩游戏催眠。
玩着玩着发现肚子好像有奇怪的感觉，像被桌子顶住一样，因为之前遇到过差不多的感觉，所以捏鼻子，可以呼吸。
舔席子，对着枕头咬，下床后爬着，有种口水满了的感觉，吞一下，结果现实的喉咙就动了，回到现实，切换太玄无果。。。睡着。
之后忘记有没有醒来过了，但是记得有做梦。
差不多8点爬起
总结
不知道为什么会有口水干扰，大概要忍住，等足够稳定了再吞？或者可以无视了因为身体会在自己不注意时自己解决？
以后wbtb不要看有声的东西了。

7/19
十点睡着-五点十分自然醒-wbtb13分钟太玄切换快几慢几切到睡着-梦中知梦掉线-动了睡着
具体过程
八点四十分上床睡觉，玩游戏催眠，结果脑内游戏(pvz)玩腻了，玩法太单一了，所以就太玄切换催眠，可是有噪音，切换到听觉让我强迫症犯了，所以催眠效果不太好，效果止步于意识模糊。快十点时去把噪音源除掉，起来清醒清醒，玩游戏催眠时把pvz换成mc，所以很快睡着了。
5点10分自然醒，太晚了，所以wbtb上厕所，看公众号，共13分钟。回床快切好几组慢切切到睡着，期间有有意识走神，拉回来继续切换，切到睡着。之后莫名知梦，不过很快掉线了，这时忘记不要动立刻太玄了，所以动了，睡着。
八点半爬起

7/20晚上
9点半睡着--12点多自然醒动了--厕所和喝牛奶--太玄几组--一会后才睡着
--五点自然醒--wbtb30分钟--太玄好几组太玄催眠不能快速入睡--耳鸣响起--放大后捏鼻子现实--睡着
具体过程
八点半上床睡觉，玩游戏催眠大概九点半才睡着。
12点多自然醒，迷迷糊糊翻个身，意识才恢复，爬起，上厕所，喝牛奶，回床太玄切换，状态不是很好，好几组后才睡着
5点自然醒，时间几乎全用来记梦了，三十分钟后回床，太玄切换几组，太玄切换催眠。
但是不能快速入睡，意识渐渐模糊了，迷迷糊糊不知多久耳鸣传来，放大，大概是心里活动太多了，耳鸣响着响着像火被浇了水一样，一下子消失了。忘记试试梦手了。直接睡着。做了一些清晰的梦
八点爬起
总结
wbtb时间太长，很难睡着，下次记梦时记关键词，等白天再补充。

7/21晚上
九点睡着
-11点多自然醒厕所太玄睡着
-两点半自然醒-wbtb10分钟太玄切换几组-有奇怪的感觉划过-睡着
-不知几点自然醒动了太玄切换几组睡着
-白天了被噪音频繁吵醒
-七点半爬起
具体过程
八点半上床睡觉，玩游戏(mc的2d版)催眠，很快睡着了，算它九点睡着。
11点多自然醒，上厕所喝牛奶，回床躺着，准备开始切换时睡着。。。
两点半自然醒，算了算离睡着只有五个半小时，但是不管了，wbtb十分钟，回床太玄切换。
但是状态不好，很多走神。之后切着切着有个奇怪的感觉划过(没有验梦，不知道会不会是入梦了，但是之后的太玄没有什么奇怪的感觉，应该没有入梦)，不知道怎么描述，之后继续切换睡着
不知道几点自然醒一次，动了后意识才恢复，太玄切换到睡着
到白天后就有很多噪音了，被吵醒多次，不想起床，于是继续太玄切换，但是状态十分差，一开始切换就恍惚忘记切换了。而且不知道为什么会有种已经九点半的感觉。
最后睡晕了，爬起时七点半

奶茶你真厉害，能切换太玄到睡着……我几乎每次多做几组就成躺尸了

看完你的帖子，我今天早上练太玄的时候也睡着了，没切几组直接沉睡。你别说，睡得还挺舒服……

7/22晚上
9点半睡着
不知几点醒-厕所太玄睡着
三点半自然醒-wbtb三十分钟-睡不着-耳鸣传来-梦手出来-梦手回去-睡着
具体过程
八点四十分钟上床睡觉，大概九点半睡着
不知道几点自然醒，爬起上厕所，回床太玄几组很快睡着
三点半自然醒，wbtb看贴吧三十分钟，回床太玄切换。中间走神想起到白天一点事情，于是越切换越清醒
于是睡不着了，好一会之后用脑内玩游戏(pvz)催眠，玩着玩着有种晕晕的感觉，应该是状态来了，继续玩，之后耳鸣传来，这次我不去放大耳鸣，而是去抬梦手，梦手出来了，可是动作好慢，用两只梦手搓手，感觉好奇怪，好像梦手要消失了，用太玄切换加深状态，于是太玄切换，这次梦手没有了。
补几组太玄切换，然后脑内玩游戏催眠，想着再来一次，结果这次睡着，做了个很短的梦。
醒来后动了，太玄切换几组睡着。
差不多八点爬起
总结
或许有梦手时不要太玄切换。。。下次不要乱来了，直接梦手捏鼻
贴一个铁哥的话
5楼|宇宙之铁|12.02.24 14:49|看Ta
梦手都能动了，为什么不专注于移动它，放大那种感觉呢？还切换什么呀？！放大到一定幅度就可以直接捏鼻子验梦起身了！

7/23晚上
9点半睡着-
3点多自然醒-wbtb15分钟太玄切换快几组+新版太玄好几组+脑内玩游戏催眠-睡着
-梦醒后不动差点成功-慢组太玄几组睡着
-被吵醒几次-太玄几组睡着
具体过程
8点40上床睡觉，脑内玩游戏催眠，
3点多自然醒，动了，太玄几组没有很来感觉，爬起，wbtb看贴吧15分钟，然后上厕所，
好像还有很多困意。回床太玄快几组，新版太玄好几组好一会。怕时间太长了，就脑内玩游戏催眠。睡着，做了个梦。
梦醒，不动差点成功。试试沉一下后脑，无效。再做几组新版太玄，没有很来感觉，睡着。
之后有自然醒，也有吵醒，都是动了，然后慢组太玄切换睡着。
总结
平时0点或一点会自然醒一次，这次没有了，有可能是睡前没有切太玄。也有可能是空调太冷了，睡得太死了。或者两者都有。
感觉太玄好像连接了好几组，但是结果没什么效果，可能是要快切？忘记实验一下再来个wbtb太玄会怎么样了，下次动了就去试试。
新版太玄的默念有可能是防止人为走神的？做的时候没有像昨天那样情不自禁的飘到白天的事然后太玄越切换越清醒。

7/24晚上
9点半太玄切换+玩游戏催眠睡着-
0点多自然醒-新版太玄切换很快睡着-
2点05分梦醒-动了-关键词后回床新版太玄一会才睡着-
4点43自然醒动了wbtb15分钟-回床新版太玄+玩游戏催眠-很逼真的映像-不知什么时候睡着
-6点50爬起
具体过程
8点40分上床睡觉，新版太玄切换好几组后玩游戏催眠，大概9点半睡着
0点多自然醒，喝牛奶，很有困意，回床新版太玄切换到睡着。组数应该够了。身体是侧着睡的。
2点05分梦醒，侧着睡的身体好像自己蜷缩了起来。好像动了？不管了，太玄切换几组，发现每切换到触觉时，身体都会从蜷缩的状态放松一下。不耐烦了，直接爬起，发现手部好像有点麻麻的，难道刚刚是幻觉？
记几个关键词，回床新版太玄切换，切换到够了后停下后睡着。
4点43分自然醒，动了后爬起。wbtb看公众号15分钟，有一点困意，回床太玄切换到够了，困意还是不怎么够，于是玩游戏催眠。玩着玩着有熟悉的感觉出现了，有一个晕晕的感觉出现，像开启了一个开关一样。继续玩游戏催眠，之后跑题而且意识模糊，不知道什么时候意识恢复了，觉得刚刚没有睡着，而且梦好像是很逼真的映像
之后又有一次意识模糊+很逼真的映像
不知道什么时候睡着了。
6点50梦醒，依旧是侧着睡而且身体自动蜷缩起来，不过这次蜷缩有伸懒腰一样的感觉，直接爬起。
总结
这次多了个2点05分的梦醒，之前都是0点自然醒后3或4点才能自然醒的，大概是太玄切换组数够了的效果。

7/25晚上
11点睡着
-2点半自然醒不动切换无感-喝牛奶回床太玄切换睡着
-5点28分自然醒-wbtb10分钟回床新版太玄切换到睡着
七点半不动太玄切换无感爬起
具体过程
8点40分上床睡觉，太玄切换和玩游戏催眠，意识模糊后被吵醒，结果睡不着了，两次爬起来活动才睡着。最后一次躺下10点半，算它十一点睡着。
2点半自然醒，竟然没有动，开始切换，没有感觉，爬起喝完牛奶回床新版太玄切换，没有切几组睡着
5点28分自然醒，很困，但是还是挣扎着爬起，wbtb10分钟，回床新版太玄切换，切换组数够了之后再来个没有默念的切换，睡着
7点半自然醒，身体没有动，切换无感觉，爬起。
总结
估计没有动切换无感是因为开始切换的时刻不够快。我是先察觉没有动然后再开始太玄切换的。

7/26晚上
-十点多睡着
-接近三点自然醒-wbtb5分钟-太玄切换满几组-睡不着-玩游戏催眠-耳鸣传来-放大失败-第二次耳鸣传来-放大后梦手出来-掉线-睡着
-不知几点梦醒动了-睡着
-七点半爬起
具体过程
八点上床睡觉，由于很吵又很热，差不多十点多才睡着
接近三点自然醒，wbtb五分钟，太玄切换几组感觉够了。
但是睡不着，于是玩游戏催眠，不知道多久耳鸣传来，放大后无事发生，再玩游戏催眠。
又一次耳鸣传来，放大后试试梦手，很轻易出来了，摸摸床板，下次摸摸地板，趴在地上感受一下地板的凉爽，不过好像是心态问题(忘记那时具体在想什么了)，于是掉线了。不动，切换太玄，无事发生。
之后睡着，做了个很有趣的梦。
梦醒后感觉晕晕的，然后动了。。。麻麻的感觉消失。
七点半爬起

7/27晚上
-10点睡着
-快三点自然醒动了-喝牛奶后新版太玄切换睡着
-4点46自然醒动了且不困-厕所wbtb5分钟-回床太玄快切4组新版太玄好几组-睡不着-乱想后意识模糊-之后睡着
-七点二十多爬起
具体过程
9点半上床睡觉，乱想睡着，大概十点睡着
快三点自然醒一次动了，很困。爬起喝牛奶，回床新版太玄切换，切换中睡着，忘记组数有没有够了
4点46自然醒，无困意，厕所和wbtb5分钟，回床太玄快切四组新版太玄切换好几组，其中切换的空隙加了一些走神。切完后睡不着。
没有像以前一样玩游戏催眠，而是选择乱想，希望可以因此入梦。之后意识模糊了，脑子好像自己还在乱想。
意识恢复后。发现有点热，只好起床开空调，发现已经5点40多分了。回床新版太玄切换，好像有一点点感觉，切换中睡着。
做了个有味觉的梦，梦中我正要张嘴吃东西，现实的嘴巴也跟着张开了，因此醒来了。把口水擦掉，爬起，已经7点20多了。
总结
下次不困的话或许可以直接把快切删掉

7/28晚上
9点睡着
-1点10分意识迷糊地自然醒-喝牛奶后回床新版太玄切换-睡着
-2点49分自然醒-wbtb5分钟-新版太玄切换睡着
-5点半自然醒-太玄切换一直切换到6点40分-爬起
具体过程
8点半上床睡觉，脑内玩赛车游戏催眠，大概9点睡着
1点10分意识模模糊糊地自然醒，感觉不是练习醒来不动的条件，爬起。很困。喝牛奶后回床新版太玄切换，切换得很随便，比如走神想一件事情好一会才反应过来。很快睡着了。
2点49分意识很模糊的自然醒，也觉得不符合条件，于是又爬起。不困。wbtb5分钟，回床新版太玄切换，切换得也是很随便。但是翻了两个身最后回归平躺才睡着。
5点半也是意识模模糊糊地自然醒，不符合条件 ，而且忘记动了没有。不起床了，快切加新版太玄切换，一直在切换，意识模糊了一会，之后又恢复了，看见外面天已经亮了，试试一直快切看看能不能把自己切晕，切了一小会睡不着爬起，看时间已经6点40分了
总结
三次自然醒都不是梦结束后快速醒来，而是意识迷迷糊糊一段时间才想起要赶紧起床(估计是新版太玄没有认真做导致的，下次没有快切时慢切要认真做)。那时我害怕再不起来就要睡着了，而且有错过wbtb的最好时机的风险。所以挣扎着爬起来了。
现在想想，这不利于习惯的养成，下次就算睡着也要优先不动太玄切换，没有效果才考虑爬起。