你邪淫后觉得轻松不累，是因为你内心的焦虑通过手淫缓解了，这正是怂恿破戒的一种，你觉得暂时好转，其实过后你失眠休息不好的症状会越来越严重
接下来的话你要牢牢记住
长期邪淫，你会成为废人，嗜卧懒动，无精打采，眼神无光，不能也不敢直视别人的眼睛，怕冷，影响发育，身高不高，含胸驼背，身材虚胖消瘦，头晕脑胀，吐字不清晰，支支吾吾，害怕和人交流，记忆力下降，注意力不集中，失去思考能力，脸色苍白没有血色，少白头脱发，未老先衰，有严重的强迫症社恐症，经常焦虑抑郁，心里很变态畸形，
有时候很偏执，骨子里自卑，没有男子气概，还有些神衰，整个人的精气神像蒙了一层灰一样，最重要的是你会阳痿早泄，夫妻生活不和谐，夫妻关系鸡飞狗跳，被戴绿帽子
这就是邪淫的危害，所以奉劝你趁早戒了吧，一切都会恢复的

不要多次破戒破罐子破摔，戒了 71 天，底子还在，不算失败

不要过于的伤心难过，好好忏悔一下，多多总结破戒的原因，破戒不可怕可怕的是破罐子破摔，可怕的是不学习戒色文章，可怕的是放弃戒色，一定要坚决戒除邪淫，邪淫的因果报应实在是太大了，只要你坚持戒色养生一定会慢慢好起来的，共勉，加油！

懒

戒懒
自律

加油，学习戒为良药

加油。
戒色其实没有大伙想的那么麻烦与复杂，好色也没有大家想的那么爽和没有代价。戒色从头到尾就是关于思想的改造，从好色改造到自愿的深信戒色不好色。为什么难以割舍，为什么藕断丝连，为什么欲火焚身，全都是因为好色。好色，这个算得上世间最大的邪见邪知了。好来好去，没什么实际收益不说，还浪费了生命能量。思想的改造涉及到一个人本质上的成分，就是他相信着什么，想成为一个怎样的人。弄清楚这些后，只管想方设法的去全力相信戒色全力改造思想，全力成为这样能够戒色的人就好了。
戒色就是要戒好色，如此而已。

76天破戒很正常，戒色不是一撮而就的，就算破戒了你的身体也在恢复的路上。不要迷信戒色天数，要理解其中的原理。

加油

加油戒

戒色是唯一的出路，只有戒色才能让身体恢复，仅仅吃药是没有用的。
病来如山倒，病去如抽丝。
身体恢复是不能急的，身体恢复本就是很慢的，只有长时间的戒色和锻炼身体，身体才会恢复好。
所以一定要戒色，戒色是一切事情成功的基础，一分精神一分事业。

这就是习惯的力量，习性的力量。想要从中解脱不是一件易事，但仍有可能改变

你这个分析我还是觉得有问题，前因后果中间空出来很大一部分空白，下班累睡得早，睡得早晚上睡不着，第二天请假休息这些都可以理解，那请问这和你看黄破戒有什么必然联系吗？这是表因，不是核心关键，临近破戒的前一周学习情况如何？有没有坚持练习断念？游戏小说短视频有没有在近期勾起你的欲望？等等等等，你要和心魔打擂台赛，结果你都不知道你输在哪这怎么进步呢？

还是不够警惕，也没有练习断念，学习文章才会有这样的结果。