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兄弟们,减肥期间体重肿么反反复复的

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7号开始减肥,从77kg到今天大概减肥掉7斤左右,昨天早上测了体重73.15kg,然后昨天晚上也就吃了一个猪蹄,半个西瓜,一碗蔬菜沙拉,十几个葡萄,几片卤牛肉,一个红薯干,都是低脂肪的食物,今天早上测了一下体重, 73.5kg了怎么回事?昨天中午也就吃了一碗毛豆鸡蛋盖浇饭都是特意吃的低脂肪食物
IP属地:山东1楼2025-06-30 09:10回复
    …水分
    IP属地:加拿大来自iPhone客户端2楼2025-06-30 10:17
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      2026-10-03 09:22:08
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      看楼主吃的这些，我眼花…自己可以算一下热量，感觉晚上就有1500大卡了，白天那顿也得500，这样慢慢能减就不错了，还要什么自行车。想几天爆减的话，食量吃目前四分之一吧。
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2025-06-30 10:40
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        脂肪是按克减的，水是按升喝的，一周称一次会明显一点
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-06-30 10:50
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          笑死我了，楼主不反思下晚上吃那么多，凭啥还能减重。
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2025-06-30 11:07
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            这还少阿，你把别人一天吃了，要学会算热量，不是说没脂肪就热量低
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2025-06-30 11:33
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              刚刚开始减的是水，喝多了又补充回来了
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2025-06-30 11:54
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                什么叫都是低脂肪食物 数量你是一点不说啊 半个西瓜升糖多少你知道吗
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2025-06-30 12:30
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                  2026-10-03 09:16:08
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                  看你主页，你之前都已经问过了，这么多人劝你，你也不听
                  IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2025-06-30 17:15
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                    减肥你吃一个猪蹄半个西瓜还问体重咋不下降 无语了，晚上你就吃除了猪蹄西瓜后面那几样 不掉称再问
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2025-07-02 07:21
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                      晚上也就吃了一个猪蹄半个西瓜一碗蔬菜沙拉，十几个葡萄，几片牛肉，一个红薯干，你这晚上吃这么多，这叫也就？
                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2025-07-02 07:52
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                        半个西瓜不知道多大，算是摄入1kg，350大卡，猪蹄算300大卡蔬菜沙拉里面的沙拉酱热量不低算200，葡萄算200，红薯干算50，细算也有1000大卡的热量，低脂但是高糖依旧不行
                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2025-07-02 08:00
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                          一顿涨4到五斤是正常的，运动是辅助，吃才是王道，练的再多，框框的炫，等于白废，减脂最终的目标是减内在外在脂肪，周期拉长点，三个月为一周期慢慢来，体脂率降到15以下开始撸铁塑形
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端14楼2025-07-02 08:32
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                            你这吃的也太多了！！！我基本晚上不吃现在都不掉了！需要更有强度的运动了！！！
                            IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2025-07-02 10:31
                            收起回复
                              2026-10-03 09:10:08
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                              猪蹄吃少了
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2025-07-02 10:52
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