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天天拼好饭嗯造外卖血压高了

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高压150低压100我去 本人大卫带 身高175体重88kg
刚18wc就高血压了 8u有什么建议吗 来点健康饮食
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2025-06-21 18:06回复
    你首先要做的就是不碰零食，我是戒零食加每周轻微锻炼无痛减了将近20kg，期间每个月会吃2、3次放纵餐
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2025-06-21 19:09
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      2025-12-24 23:20:35
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      不吃零食不喝饮料，再加上一点锻炼（比如慢跑），三餐正常吃，体重也能很快下降，我高三一度85kg+，大一一年就减到68kg；另外年纪轻血压高可能是遗传或者其他因素偏多，当然控制正常体重肯定对血压及其他指标有好处，希望lz越来越健康
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2025-06-21 20:14
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        去减肥吧
        IP属地:辽宁5楼2025-06-21 21:26
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          我感觉你吃一段时间家常菜，应该能瘦一些，外卖太油了
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-06-22 00:23
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            给你推荐一个叫良子的减肥博主
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2025-06-22 00:50
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              玉米黄瓜鸡蛋生菜鸡胸肉水果虾牛肉
              IP属地:山西来自Android客户端9楼2025-06-22 02:21
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                玩galgame玩的
                IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2025-06-22 02:54
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                  2025-12-24 23:14:35
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                  超市沙拉菜 时令打折的生鲜水果 比如四五月吃蓝莓 这个季节可以买火龙果
                  逮虾记 虾滑虾饺
                  白象 海鲜捞汁荞麦面
                  欧德堡 希腊酸奶
                  平时吃的健康餐，高蛋白，低GI ，低脂
                  IP属地:江苏11楼2025-06-22 03:59
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                    外卖大战就点了一次螺蛳粉
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2025-06-22 05:15
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                      看守所里怎么吃，你就怎么来
                      IP属地:山东来自Android客户端13楼2025-06-22 06:21
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                        以后不喝饮料只喝白开水试试
                        IP属地:安徽来自Android客户端15楼2025-06-22 09:48
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                          买个冰箱就好了
                          IP属地:山东来自Android客户端16楼2025-06-22 11:55
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