从技术层面来说，其实都差不多，你心里做某样事，能让自己比平时静一些，就可行。等这件事效果不好了，又需要换个效果更好的事做。

这是个好问题，一般来说任何对你有帮助的，你感到有兴趣的都可以不断重复的读或默念，但是尽量选择简短的句子，而背棋谱，心算数学题这些更多的是针对记忆力和思考力的训练，跟学生背课文或做题有什么区别呢

我打坐也會念佛號，主要是應付散亂心。
要用心念不要只用嘴念(唸佛)
這樣會變成機械式動作而已
比如:阿彌陀佛.觀音菩薩.(越短越好)

我的真正疑问是注意力集中一处和杂念丛生本质上区别吗？再杂念，你就一个心，同时也只能想一件事情。
或者说注意力集中一处仅仅是一个过渡而已，是达成忘掉一切这个终极目的而已。在这之前，集中一处和杂念丛生的效果其实是一样的。

不，不能动用大脑和知识记忆，要用心来冥想打坐，否则效果不好的。真理即是本心，而不是你的大脑推理判断。

只有你大脑停止思考的时候才会明白

其实是种超验主义，要超越原有的经验知识，这要求直觉而不是逻辑思考