远离啊，你还觉得很快乐。接触擦边，很恐怖

不要看短视频。删掉短视频软件

远离擦边视频，要断念，不要压念，压念是压不住的，越压越反弹

戒色十规第一条即是远离一切黄源。您能刷到擦边视频，说明这类软件应该删除。

一定要断除黄源，短视频不要看了，有这个时间多看看戒色文章，断念不能压念，要学会化解欲望，多看看戒为良药，加油

如果是总刷到擦边，可以想办法让自己避免刷到擦边。

念佛

好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

加油

加油

卸载

观心断念要做好

师兄以下内容重点看看！！！
我屡戒屡败发现了一个规律 每次破戒必然会意Y，然后看h 所以我建议你以下三点 我就是这样保持到目前戒色稳定期的
1.飞翔戒为良药，每天坚持看1-2季 每天坚持！不光是听 要看文字 或者音频配合文字看，一天可以来回重复一直看1季，第二天就下一季，就这样累积 每天坚持不间断的学习。
2.这个贴吧 每天逛至少30分钟以上。
3.戒掉手机 戒掉手机 戒掉手机！把短视频app和游戏删掉 比如抖音快手王者荣耀等一些软件 还玩游戏不可能成功。然后平时没事别去玩手机 手机里都是虚拟的东西 都充斥着各种擦边信息和图片 都是人家美化过的，戒掉 平时就充实自己的现实生活 无聊找点有意义的事去做。 有需要用到手机必须先在备忘录里设置好动手机干嘛，然后设置分钟倒计时，时间到就放下手机。
把这些作为每日日课 制作奖惩措施 比如我的日课：每天看1季戒为良药➕每天贴吧30分钟➕每天22点前不碰手机上床睡觉➕不久坐➕八段锦500次➕提肛100次➕断念口诀500次 ➕善事最少1件➕手机规划时间内➕不情绪化
每天没落实一项我就给父母转10块钱 累积到500 一千的就转给父母 要是每天落实的好就在累积的基础上减一些 反正就是自己给自己拟项 强行落实。没有日课迟早会有警惕意识放松的时候 那时候就破了。