挽尊

只能说，如果一直吃鸡胸肉，怎么换着吃法都会吃吐，看b站橙子，来来回回减脂增肌那么多年还是回归每天一碗埋头嗯造，鸡胸肉这玩意就是一坨，真吃不下去还是多吃俩蛋和鸡腿有氧多跑两圈吧或者上点蛋白粉一冲一喝

搞点蛋白粉虾肉鱼肉啥的吧，只吃鸡胸，时间长了闻着味都想吐。

我感觉鸡腿肉去皮凉拌了挺好吃

水煮，倒点酱油撒点椒盐我还觉得挺好吃

我是吃去皮鸡腿，卤料包一大锅出来连吃一星期

就鲨鱼菲特那个卤鸡胸肉我都当药吃，更别说白灼的了，整不了。我都是正常饮食，如果蛋白质有缺口的话，就加点卤牛肉或牛奶或鸡蛋白，蛋白粉每天一勺。

我鸡胸肉真吃不腻，发一下上周食谱，中午做一千克，管两顿。周一青椒炒鸡胸，周二洋葱炒鸡胸肉，周三土豆炖鸡胸肉，周四放肆餐吃的KFC，周五空气炸锅鸡胸肉，周六鸡胸肉拌黄瓜，今天吃了花菜炒鸡胸肉。不过西兰花是真吃吐了

水煮鸡胸肉还能下口，鸡胸肉做丸子真的柴的慌。刚开始健身吃了半年鸡胸肉，后来换成鸡腿肉配点泡菜吃到现在

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去皮鸡鸭肉鱼肉牛肉都可以啊

我看抖音有人教程用冰水做鸡胸肉丸子 看着挺有弹性的 感觉可以吧鸡肉丸子做成不同的口味 或者搭配不同的蘸料吃

b站搜水煎鸡胸肉，还不错，但是不知道适不适合健身的人，有用一点油煎

水煮鸡胸：150克鸡胸，5%盐水浸泡过夜，换水大火微沸转小火8分钟，关火焖8分钟。
田园鸡肉饼：鸡胸打成泥，加豌豆、胡萝卜粒、玉米粒，放洋葱粉、大蒜粉、白胡椒粉、盐、淀粉，80克一个团圆压扁。蒸、煎、炸皆可。裹上三件套油炸加上面包就是田园脆鸡堡。
鸡柳、鸡排： 洋葱粉大蒜粉白胡椒粉鸡粉味粉蒜水腌制，小孩三件套，空气炸锅200℃25分钟中间记得翻面。
鸡肉丸子看你配什么锅底，比如番茄、酸汤、金汤、菌菇、寿喜烧什么的，再加点蔬菜也挺好。