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回复：35度高温，想跑个10公里来着，结果跑一半热得不行歇逼了

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降速
IP属地:湖南来自Android客户端20楼2025-06-06 10:01
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    一样，昨晚8点半跑的，5Km就不行了，嘴里口水都成粘液了
    IP属地:山东21楼2025-06-06 10:07
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      2025-08-03 22:18:14
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      天气热跑五公里和正常温度跑五公里减肥效果一样吗
      IP属地:陕西来自Android客户端22楼2025-06-06 10:24
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        好快啊
        IP属地:广东来自Android客户端23楼2025-06-06 10:43
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          早上五点之前跑或者晚上八点之后跑
          IP属地:河北来自Android客户端24楼2025-06-06 11:15
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            还是去跑步机吧，高温别硬撑着
            IP属地:广东来自Android客户端25楼2025-06-06 11:15
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              裸跑
              IP属地:陕西来自Android客户端26楼2025-06-06 11:29
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                我一直是早上跑，即使每天温度很高对我的影响也不大
                IP属地:河北来自Android客户端27楼2025-06-06 12:01
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                  2025-08-03 22:12:14
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                  夏天不适合下午跑步，可以早上晚上跑，我早上五点半跑步，气温二十六七度，体感很好。耐热也是长跑训练必备项。
                  IP属地:河南来自Android客户端28楼2025-06-06 13:40
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                    去年重庆8月都没有几天不是40几度，最高是45还是46。
                    我就晚上八点左右去跑，一般35-38度，体感最高的时候接近40。
                    放慢速度就行了，心率控制在140上下其实也不难受，狂出汗倒是真的，跑一次能轻3-5斤，并且第三天才能补回来水分。
                    IP属地:重庆29楼2025-06-06 13:48
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                      跑步机
                      IP属地:河南来自iPhone客户端30楼2025-06-06 14:19
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                        我晚上30度也是准备跑10公里，然后跑7公里也不行了
                        IP属地:山东来自Android客户端31楼2025-06-06 15:55
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                          晚上跑
                          IP属地:浙江来自Android客户端32楼2025-06-06 16:26
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                            38度下午三点，我跑过好几次5公里。控制速度在27分钟左右，匀速，还是可以承受的。
                            IP属地:上海来自Android客户端33楼2025-06-06 17:40
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                              2025-08-03 22:06:14
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                              硬着头皮跑呀，熬过了秋天配速就更快了
                              IP属地:广东来自Android客户端34楼2025-06-06 18:34
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