加了昨晚直播的打坐老师微信，才发现也是一个付费。果然好东西都是有价值的，没有掉馅饼的好事
知识是好知识，可惜我没有这方面的预算，简单说来就是扣门
另外自己有把握不需额外指导也能成就，几千块学费足够我一年修行花销，就不花这个钱了。其他人看情况自便吧
没有任何交易套路，只是刚巧刷抖音看到就分享了。没想到是这样的

今日静坐1小时
昨晚的事影响到休息，状态不佳，上座即昏沉。躺下又失眠，难受。
静坐一周做个总结吧。修行属于逆水行舟，不进则退。一段时间不练，回过头来又得重新开始，就像烧开水一样。过段时间水冷透了，又得重新来过。现在自己静坐的时候，不是昏沉就是散乱一切从头来过。总结这一周来我练习呼吸法虽然效果不及预期，但还是有出现了一些好，出现了一些成果。
首先自己本身有痛风，虽不严重，比正常420高了100多，但经常会腿部疼痛要长期吃药。之前在工作时同等体重下需要吃降尿酸药，但现在一周过去不吃药也未见疼痛。然后是精气神的增长。在上班时精力神不足，经常犯困，乏力。静坐一周以后。这些情况都消失了。除此之外，因为用呼吸法的缘故，我能明显感觉到体表皮肤发痒会经常排出一些废物，每日都需要洗澡清洁。另外手指头上还会出现零星发痒的小水泡。种种现象说明练功是有成效的，身体出现了退病和排毒

昨日静坐2小时
人果然报应来的快，前两天还得意痛风不用吃药了，今天左脚的老痛风病灶就发了 很可能是前两天熬夜休息不好 果然退病哪有那么快，只是刚修行身体略微恢复，病潜伏下去罢了。一旦虚弱就会卷土重来 今天是耽误了，看来就算身体好了后也不能托大直接断药，得循序渐进慢慢来。

随喜赞叹
+49

今日静坐2小时
最近痛风发作疼痛，被硬控了3天。今天放才好了些，以后还是持续吃药吧，可以逐渐减量。直接停药有些托大，疾病容易卷土重来

红尘修心，缘境悟道。
今天刷抖音，看到这个解说很有意思，今年初在春运高铁看的电影，当时只感觉很有深意，今日却有了更深的领悟。
2.51 去抖音看看【罗罔极的作品】一条有可能影响你人生的视频，看完之后你会明白我没有... https://v.douyin.com/1QZ5qzNw4nc 3%BE%E6%8E%A5) 09/16 pD:/ D@网页链接

聊聊观后感，短视频中解说了心的七种逐渐变化，对应了生活中不同层次形形色色的人。
1随好而变。没有自我的认识，对一切美好的事物攀缘追逐，对惧恶的事物回避奔逃。纯粹动物本能在支配，沉迷于表象短暂的美好，随境迁转变异。
2进而慕强。认识到一切短暂易变，不满足如烟火般的美好稍纵即逝，爱慕强大的能使美好长久停留的事物，即是慕强心理。一昧追求依恋强大。
3苦求无果。爱恋是相互的，而强者往往断情绝爱。依附者发现靠山山倒，靠人人跑。陷入迷茫无助，即而躺平摆烂，虚无主义。认为一切无常有情皆苦，遁入空门，弃情舍爱，四大皆空。
4遇境生心。不以正见领悟四大皆空，不得究竟。一昧空寂，如石压草如水冰鱼。定力不足，遇境即攀缘
5断境自强。遇境攀缘，随境迁变，受苦无尽。终于发心自强舍境，不再着相，焕发黑色生命力，陷入偏执漩涡。
6色灭无我。有求皆苦，在自强的痛苦挣扎中不断成长。放下执着和追求，痛苦也随之减少。最终彻底放下名色，入无我之境。
7爱愿恒常。入无我境，没有名色阻碍，见到本来面目，当即放下对追求和所求的执着，即放下法执。一切放下，事不造作，万物各复归其根。以观其复，发现唯有表现爱恋的愿心常在，并不断的影响，造作着一切。而能穿越之前一切的坎坷历程，唯有爱愿之心。于大乘而言则是菩提心，是万法之基，是大愿地藏。

今日静坐1小时
最近静坐使用呼吸法时发现，静坐过程中身体一直是暖酥的觉受但在30分钟以后身体开始发痒，由小到大由双手到手臂到躯干，越来越严重，甚至难以继续静坐下去。下坐休息以后会逐渐减轻消失。综合以上问题，我打算吃一些驱风止痒的中药和改吃溴苯马隆排尿酸，再观察看看情况。

今日静坐2小时
由于网购的药还没到，而现在静坐用呼吸法就会发痒难耐。暂时先改呼吸法为观照法。这样子静坐时就没那么痒了

今日静坐3小时

今日静坐2小时
这几天没更新因为没练功。
网购的药到了，吃药后静坐发痒的情况改善很多。果然是气血不足合并湿气盛造成气脉的淤堵。可惜云南持续阴雨绵绵天不作美，看来得持续的吃药除湿 开心的是，找到改善方法以后可以一直练呼吸法啦 开心

今日静坐1小时
最近更新断断续续的，因为自己日常除了静坐以外还在减肥 减肥对练功影响很大。减肥需要热量缺口，这就出问题了。肠胃空虚，初期的饥饿能帮助更好进入打坐状态。但长期持续的饥饿就不是这样子，会干扰修行。比如饥肠辘辘会心火太旺，打坐会不停散乱。饥饿能量不足会疲乏，打坐会持续昏沉
最近一直在找两者的一个平衡点 希望两不耽误

今日静坐2小时
今天静坐层次更深了一点开心逐渐开始进入状态啦，真不容易。打坐练功最好每天坚持至少1小时，像我这样断断续续很不好，经常得重头开始
最近找到了减肥和练功的平衡点。吃过饭后休息消食半小时后就静坐，午饭则是小睡半小时后静坐。之后再进行其它活动。乘着饭后血糖高点，能量充足不那么困倦去静坐就好👌🏻

今日静坐2小时
最近有些懈怠或者说偷懒。自己放了个错误，总想着状态好的时候练功 结果就一直没练。这是一种完美主义的贼心。哪有准备好的时候，都是先上路再说，练中调就好了。特别引以为戒，加油

今日静坐1小时
今天错过最佳时机练功，全程昏沉 减肥需要热量缺口，也就是能量亏空。而自己一天当中只有午餐的那4小时不饿，是最好的静坐时机。而在做完锻炼以后就算及时补充营养，血糖恢复也依旧是昏沉同时疲倦和酸痛也给静坐带来障碍。实践出真知，以后自己就在午饭后4小时内静坐加油