昨日戒烟第一天，三次想吸都忍住了，加油！

加油

还有40分钟就过去戒烟第二天了，今天起码有五次以上想抽烟，都忍住了，十几年烟龄觉得戒烟事不大不小，大在呼吸不顺畅没有激情，小在与心中理想对比如果烟戒不了还能做成什么事，自己继续努力吧。

今天是戒烟第三天上午，短短两天能感到嗓子在变好，平时的轻咳减少了。同事推荐了一本书，英国作家亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，朋友说很有效果，看了5％左右，作者主张轻松戒烟法，鼓励你吸烟，防止出现戒断反应，但我知道如果我此刻吸一支，很难通过一本书戒烟。能靠意志力顶住突然的戒断反应但不敢再抽一根，也不知算意志力强还是弱

我突然发现我不吸烟一直会想，吸了也吸不多，抽烟15年了，前几天开始戒烟，戒烟第十九天的时候，中午跟两个吸烟朋友一起喝酒，酒后他们抽烟递给我我就抽了，没有太大的感觉，就很稀疏平常，就很一直抽烟一样。抽烟一根，戒断反应消失了，第二根没抽烟就不想抽了，又给了第三根的时候点上抽了两口就扔了，就不想抽了，再给我我就拒绝了，从那天过后，现在又一周不抽烟了，又跟戒烟那19天一样，时不时的有戒断反应，会突然很想抽烟。但是我还是一直控制着。

加油！军心已定，不可逆转，不破楼兰终不还
警惕自己逐渐说服自己破，快刀斩乱麻
另远离容易买烟吸烟的地方，外缘摄入的控制，能提升就提升，万事开头难

昨日第三天戒烟成功，加油。

忘了介绍，本人有14年左右烟龄，为什么能走出戒烟第一步呢，因为有时候抽烟咳嗽，咳嗽难受时就想不行戒了吧最基本出发点还是希望自己变好，吸烟并非坏，但不吸烟肯定好。

昨日戒烟第四天成功

昨日戒烟第五天成功。今天第六天中午很想抽，忍住了

鼓励戒友，祝福你，持戒无烟，快乐生活 ，身体健康。
2025，戒烟在前行，且行且珍惜吧！

昨日戒烟第六天成功

分享两个戒烟路上的小插曲
1.和朋友晚上上网吧打lol，机器桌上竟然有个苁蓉烟盒，想拿到一边去结果几乎是满的，干到半夜失主也没取回，还好一根没洗，就拿这个考验干部是吧