减少独处，时间精力放在做正事上，平时多行善积德，正能量足了邪念自然会少

出现煎熬感说到底还是内心没有转变。不要数的日子过，戒色就和平时的生活一样的，它只是社会中的一部分。把自己的心放平静。如果你把戒色当做是一件痛苦的事情，那就是度日如年。反之，时间是过的很快的。数着日子也是一样的。人的一生无法就几万天，想想怎么样才能过好自己的生活就行了

适当有氧运动放松下，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，加油

楼主你说的煎熬感是指心中的那股欲念吧。如果你问我怎么突破过来的，那就是两个字——学习，认真学习精品戒色文章。戒色这件事绝对不能只靠毅力强戒，没有用的。不少戒友失败就是在这一点，不愿意学，或者知识随便看看压根不用心。这就像考试一样，平时不用功，期末能考高分吗？戒色也是一个道理，我们要通过学习掌握戒色的方法，学习提高觉悟，觉悟降服心魔！

让自己忙起来充实起来，加油

可能是戒断反应，对我个人而言，一般是七天到15天左右，表现就是身体和心灵都感觉非常空虚，打不起精神，感觉浑身都难受，干啥都难受
这是突出重围的必经之路，这关不过就戒不了色，即便空虚难受，也要保持每天的学习量，可以适当降低，但不能不学
坚持一段时间，自然就会过去了，加油！你可以的！

久了就好了

运动，学习，早睡早起

尽量使自己忙起来，要是实在没有事干就打游戏，也比sy强

决心，最重要的是决心，有了决心，你就有挺过煎熬感的勇气，你要知道，这种煎熬感不会一直都有的，当你坚持戒色，过段时间就好了，还要有能够迎接美好的勇气，有一句话叫:你既然想变好，就得忍受脱胎换骨的痛，加油呀

多学习，坚持下去

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

加油