为什么而痛苦？

找个人聊聊，你今天很棒的，不开心可以跟我说说吗

远眺，深呼吸，躺椅配茶。

加油，慢慢试着找一个朋友
会好起来的

和知心的人沟通是最好且无副作用的良药。

有‘

建议去看看《提升幸福感的100件小事》，尽可能按里面的去尝试，我知道友友一直很难受，但是我们人类啊，要尽可能让自己的思绪从痛苦的事移开，专注一些让自己感到哪怕一点点开心的事，这样，逐渐的，大脑识别幸福就会更敏感啦大家都互相守护着～要幸福快乐

可以和我聊聊天

加油，能说出来证明你是有积极向上的心的，到室外走一走，别给自己太大压力，尝试让自己投入到让你压力或者焦虑的事当中，焦虑的事往往是动手投入以后就不焦虑了。

吃药

吃药

吃药

吃

你说压力大又焦躁不安，什么都想做，什么又不想
这个嘛 可能有两种情况 一是你知道自己当前最重要的事情最该做的事情是哪些，但是因为工作量太繁巨 你一个人可能要做很久才能完成非常消耗体力精力。二是你不清楚当前最重要的最该做的事情是哪些 ，没有明确的思路。
所以如果是第一种情况的话 你可能需要帮手 比如如果是工作上的事情 太多的话 就等领导有空时好好和领导沟通下 请求人手支援，如果是生活上的事情的话可以和父母朋友联系看他们能否来帮你一起做。
而如果是第二种情况的话， 你首先需要理清思路， 分清事情的轻重缓急。 所以你可以有空时多和亲人朋友聊聊天，这样有助于你理清思路；另外呢 你还可以在有空的时候多在户外散步 或者去寺庙拜拜佛啥的 在户外呆着也有助于你理清思路哈。