加油，平时多学习，多看戒为良药，这本书对戒色新人帮助很大，可以让你快速构建自己的认知

楼主的心态还是很乐观的，这点非常好，确实像你所说，在你的年龄，戒掉后恢复也会很快，珍惜你的女友，在你跟她坦白你的过往后，她能支持你，说明你在她心中的地位，她是有着跟你共度余生的想法，为了这个，你应该更有动力，戒淫路上并非一帆风顺，下定决心去戒，坚定戒淫的信念并持之以恒，相信自己，刚开始一定要多学习戒色知识，微信公众号关注戒为良药，里面有各类文章，能丰富你的戒色知识，还有各类案例，能让更加你认清邪淫的危害！也能让你看到戒掉邪淫后，戒友们迎来的蜕变，身体和生活的变好，加油，祝你也祝愿广大戒友们都能戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生。

继续加油，努力成为更好的自己！

看完你发的帖子，我感觉你是一位负责、积极、乐观、有羞耻心的人。你一定会戒色成功的！加油吧，师弟！

加油💪。多学习戒炉知识，看看了凡四训，寿康宝鉴，多学习传统文化积累福德智慧获得正能量更容易成功，推荐几个微信公众号关注学习，湖心亭看雪客，天悦名坊，地藏小跟班，

加油

戒色打卡第十七天，继续加油

加油加油

加油

去百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他会出一个系统方法保存在备忘录每天按照去做，我就是靠他戒掉的，现在心里平静清净了。他强调跟念头共存，觉察念头不跟随，并且最有效方法事深呼吸，或者用鼻子吸气呼气，念头来了，你专注深呼吸他会淡化了。多加练习吸气呼气，可以用数字来标记，吸气默念数1，呼气数2，到10后重复，吸气的时候像海浪一样规律冲掉念头。

加油

坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

加油

【传《寿康宝鉴》子孙昌盛，功名连绵】 凡喜好观看色情戏者，每次减寿三个月。 有功名者，罚停迟功名。转兽一世。 手淫一次，十过，积十罪，夺寿禄，生以手疮疗毒诸手脓疮报;死入拔手足地狱，转世手足残缺。 见到此篇并遵信者 传一百人，可增寿一纪(12年)传二百人，无子生子传三百人，增寿两纪传四百人，子孙盛昌传五百人，功名连绵，传一千人，名登赤箓。