第一天（5月23日）：其实从昨天中午开始就算半戒了。下午2点抽了一根，下午5点半吃完饭来了一根，晚上10点半睡觉前来了一根。半天抽三根，对于我来说算是比较克制了。今天一觉起来正式开始我的断崖式戒烟生涯。第一天早上由于信心满满，感觉还行，嚼着口香糖，咬着笔杆子就过去了。到了下午就不一样了，差点没挺住。

第二天：今天刚好是周六，给自己来了个狠的，约上表弟，早上五点半出发，找了个深山老林里的水库钓鱼去。口香糖、瓜子甚至忽悠嘴的空笔杆都带了，唯独不带烟，深山老林里也没地方买。到了中午的时候，那叫一个酸爽啊，看漂的眼睛都是花的。要不是采用这种物理隔绝法，我肯定没办法扛过去的。

第三天：本来想延续昨天的物理隔绝戒烟法，奈何天公不作美，阴雨绵绵。只好宅在家里。不过感觉烟瘾没有昨天那么频繁了。考虑到平时睡觉的时候一般不会抽烟，今天采取躺着戒烟。除了吃两顿饭，其他时间躺在床上刷手机。只要有一丝困意，立马被子捂头睡觉。就这么天昏地暗的一天就过去了。

第四天：
从昨晚开始，感觉头痛、发烧，跟感冒的症状一模一样。不过烟瘾来袭的频次没有之前频繁了，就是有些“惊弓之鸟”，烟瘾来的时候往嘴里塞口香糖都猛的一惊，怀疑塞的是不是烟。
今天一个上午烟瘾基本没怎么犯，就是感觉大脑里晕乎乎的，类似那种感冒发烧把身体烧虚以后的迷糊。到了下午，烟瘾又突袭了几次，头有些隐隐作痛，不过感觉问题不大。每当烟瘾来犯，我就让自己回忆前天在水库边强行戒烟那种痛苦的滋味，告诉自己那样的煎熬不能白白忍受，一定要戒了。
今天有一件事再次鼓舞了我戒烟的意志：一个老烟枪同事来我办公室，刚走近我，我就非常清晰的闻见他身上一大股烟味。这在以前是不可能的。但这也说明我的嗅觉应该是恢复了。

第五天：不知道是不是因为突然变天的原因，连续两天头都有点晕乎乎的。这两天都是一到下午三点左右烟瘾就会稍微强烈一些。不过还好，嚼着口香糖，放下手里的工作，到楼下的树林里走走，感觉轻松多了。请教过来人：要过多久烟瘾才不会来袭……

第六天：这两天白天还好，一到晚上烟瘾就特别上头。要不是我前几天就把香烟火机全扔了，昨晚可能会破防。最后一咬牙，上床，关灯，被子捂头睡觉。TMD，我和烟瘾必须死一个

第七天：除了烟瘾偶尔来袭，有点费口香糖外，别的没有异样。还是那句话：我和小毒虫必须死一个

第八天：果然烟瘾好戒，心瘾难除！睡前饭后，体内那小毒虫还是要挣扎一下。从今天起不是戒烟，是戒口香糖了。等哪天不需要靠嚼口香糖过嘴瘾的时候，才意味着心瘾已除。

第九天：小毒虫还是有点不消停，坚持！

给大家讲个乐子。我看你们都说戒烟失眠，我倒是不会失眠，就是天天晚上都做梦，一做一宿，老是梦见前女友

第十天：挺住，我们能赢！

第十一天：怎么感觉烟瘾来袭得更猛了，没完了吗？

第十二天：烟瘾来犯得没有昨天强烈了。同事在办公室递烟过来，我习惯性地抬手去接，突然反应过来在戒烟……今天嘴巴里出问题了，舌头好像长了泡，一整天嘴里淡得要命。