新手每次哑铃直腿硬拉都要酸痛三天正常吗【健身吧】

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已经快两个月了，每次硬拉完都要第三天腘绳肌部位才不怎么痛，然后再拉再痛，这两个月也没加过重量啊是正常现象还是会拉伤了啊，单哑铃7kg12×8力竭

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2025-05-23 08:10回复

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2025-05-23 09:36

不感兴趣

开通SVIP免广告

容量也太高了，搞个三四组得了

IP属地:上海

3楼2025-05-23 09:46

少做几组就行了

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2025-05-23 10:47

8组有点多吧，换成四组吧，练久了就不会酸疼了

IP属地:新疆

来自Android客户端5楼2025-05-23 10:48

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