新手每次哑铃直腿硬拉都要酸痛三天正常吗【健身吧】_百度贴吧

01月18日漏签0天

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新手每次哑铃直腿硬拉都要酸痛三天正常吗

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已经快两个月了，每次硬拉完都要第三天腘绳肌部位才不怎么痛，然后再拉再痛，这两个月也没加过重量啊是正常现象还是会拉伤了啊，单哑铃7kg12×8力竭

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