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抗煤气罐需要哪里的肌肉力量

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或许这个问题挺白痴的，从小觉就得能抗煤气罐的男人是强壮的男人 ，但奈何至今都抗不了加满气30公斤的煤气罐，明明一直锻炼三大项也还可以这是为啥又用到哪里的肌肉。
IP属地:海南1楼2025-05-22 02:30回复
    另外借问泽奇深蹲对公主抱有帮助是真的吗？
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2025-05-22 02:38
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      2025-07-31 12:11:37
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      煤气罐不是有手就行
      IP属地:海南来自Android客户端3楼2025-05-22 03:02
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        小臂，我刚好昨天就提了一桶煤气罐。重还是挺重的，主要是太大了老晃不如哑铃好提。抗的话主要是肩在承重，手在控制稳定
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-05-22 07:21
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          整体协调与续航
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2025-05-22 08:15
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            提高核心稳定性吧
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2025-05-22 08:20
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              只有一个原因就是三大项重量还是太小
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2025-05-22 08:41
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                啥我不说了，我拿50斤大米一口气上不了4层楼
                IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2025-05-22 08:49
                收起回复
                  2025-07-31 12:05:37
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                  不白痴啊，扛东西本来就是一个专项训练。这个用到几乎全身的肌肉。你想练的话可以多练练农夫行走，泽奇深蹲，还有实力推
                  IP属地:福建10楼2025-05-22 08:59
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                    练核心力量靠身体惯性爆发就能提起来 前提是手臂能撑住30kg
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2025-05-22 09:04
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                      除了胸好像都用到了，手臂（连肩）要拿稳，核心要稳定，腿部肯定能撑住但是走多远就看个人了。要不是形状不允许，背着肯定比抗在肩上更轻松
                      IP属地:湖南来自Android客户端12楼2025-05-22 09:12
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                        抗吗？没有技巧抗的肩痛，不如直接手提
                        IP属地:江西来自Android客户端13楼2025-05-22 09:51
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                          肩啊。。。不过肩膀会痛，压习惯了就不痛了
                          IP属地:海南来自Android客户端14楼2025-05-22 10:09
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                            扛是最省力的动作方式。
                            IP属地:广西来自Android客户端15楼2025-05-22 10:27
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                              2025-07-31 11:59:37
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                              认真的吗 30kg都扛不动？
                              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2025-05-22 11:24
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