加油

遇到擦边要第一时间拉黑屏蔽删除。
没有的话这说明你放松懈怠了，警惕意识不够，这才是根本原因。
建议每天做点什么来保持警惕。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
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参考上面这本书，能救你

加油，小戒靠忍 大戒靠悟 至戒靠德

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来），身和心的恢复是一个过程不能急。加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

加油，每天看看戒为良药文章，练习断念口诀，建立自己的戒色日记，不断提高觉悟。要是再能做好跑步，早睡，养生那恢复就更快了。再推荐看看圣贤教育改变命运这个纪录片，可以在学为明明德网站上观看。对戒色大有帮助。诚心推荐。

加油

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漏精的话，可以了解一下固肾功，加油

以前小时候不懂事，经常有用手的习惯，导致后面谈的女朋友都因为这个离开我，越来越自卑，陷入死循环。后来还是朋友介绍一个老中医吃了个把月土汤子，慢慢好转了，现在也有二十多分钟了，也改掉了不良习惯，再加上运动调理，现在特别好，兄弟们加油。

避免滑精方法：(1)每天坚持学习戒色文章提高觉悟，看《戒为良药》多做笔记多复习多思考多了解xy的危害，背诵断念口诀500遍以上提高觉察力锻炼一种或者多种适合自己的断念方法，淫念一起立马斩断。不要胡思乱想。(2)杜绝yy，yy暗耗精气神，对人的伤害也很大。(3)做好视线管理：看到诱惑不聚集敏感部位、不停留不回看不看第二眼、不追求新奇、牢控自己的念头、不回忆。(4)多学习养生知识，饮食清淡全素最好，每顿饭7-8分饱。避免力量训练和劳累，(5)早睡早起，多做固肾功加固精关，睡前固肾功+睡姿吉祥卧帮助控遗。
冲凉水澡不利于健康，温水洗澡可以，不要摸敏感部位。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油