47公斤有点吓人了啊，我前几天问了一个妹子，55公斤，看着都很苗条了。

慢慢练就是了，瘦子增肌还有一个好处就是不用刻意维持体脂，很容易就能练成那种薄肌，你这样慢慢增肌到60kg应该就差不多了，平时多吃饭，多吃肉，蛋白粉一天两勺，米糊一天我感觉得三四勺的样子，但是我估计你也吃不下，真能吃下的话也不至于问这些，反正敞开了吃就得了，我们正常的还得稍微忌嘴，你不用忌嘴就行

建议疯狂的吃 一天5-6顿每餐都要吃到吃不下为止 然后搭配训练 狠狠的练 同时注意一下肠胃 买点益生菌吃 如果这样还胖不了 那就是没救了

身高170不至於這麼輕啊。。。我165都差不多60kg了

练之前和我差不多啊，我那时候天天睡网吧，吃饮料泡面

没用，还得好好吃正餐

你这体重，和我不到160的女朋友差不多，真离了铺了

你别说，咱俩儿还挺像的身高都一样，手臂也相似

你可能和我前几年的时候差不多，之前我也是50出头。现在是涨了些，就是感觉这个体重远超我的体型

确实瘦，一般学校或者医院会有那种体测仪，可以测一下体脂什么的，看一下具体数值

碳循环对你已经没用了，你需要堡循环大力出击

多吃，点有点细！我163体重65公斤