想向各位请教一下我的训练方法是否可行？【健身吧】

12月20日漏签0天

健身吧关注：3,493,111贴子：28,143,910

12回复贴，共1页

<返回健身吧

求助

想向各位请教一下我的训练方法是否可行？

只看楼主收藏回复

我力训三天，然后跑步跑一天，这样一组循环可以吗？我力训不练下肢，会不会互相影响？想要一个好身材，并且不想让体能耐力肺活量变差

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2025-05-11 17:24回复

深蹲是力量之王，你不练深蹲力训什么，以后后悔走弯路

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2025-05-11 17:49

不感兴趣

开通SVIP免广告

我的训练计划五天循环
第一天：深蹲实力推高翻反手引体
第二天跑步或前一天与力训隔开跑步
第三天：深蹲卧推硬拉反手引体
第四天跑步
第五天休息

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-05-11 17:51

上身材照比任何文字都管用

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2025-05-11 18:20

收起回复

刚入门，身高181，体重138

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2025-05-11 19:36

你把原先的计划改成四分化腿一定要练练腿一个月顶你跑步半年练腿很痛苦要坚持住

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2025-05-11 19:59

IP属地:美国

来自iPhone客户端7楼2025-05-12 00:38

IP属地:美国

来自iPhone客户端8楼2025-05-12 00:38

不感兴趣

开通SVIP免广告

跑停了吧，只做力量，增到75再说

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2025-05-12 06:21

IP属地:美国

来自iPhone客户端10楼2025-05-13 01:15

IP属地:美国

来自iPhone客户端11楼2025-05-13 01:15

我也不练腿用跑步代替的，但腿是大肌肉群人体肌肉一半是腿。

IP属地:海南

来自Android客户端12楼2025-05-14 01:49

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

12回复贴，共1页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

想向各位请教一下我的训练方法是否可行？

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端