最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
         如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
         另外就是饼干。
         胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜


调经
女性月经失调的原因有很多：因外部受风寒，使寒气凝于子宫，或贪吃冷食等，引起子宫冷痛；或因疲劳过度子宫郁血；或因子宫颈狭窄、发育不良导致月经不能通畅排出，这都可能导致经血瘀块，产生痛经；或因久病体虚，营血不足而引起月经经期延后，经量过少和闭经等症者。这些月经不调诸症在     用食物辅助治疗的同时，须按病情同医生诊断处治。许多食物也可直接做为药用，具有很好的疗效，如鳖甲、桃仁等。
（1） 桃仁
     桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。
（2） 鳖鱼
     鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。
（3） 山楂
     山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。
（4） 荔枝核
     荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。
（5） 荸荠
     荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。
（6） 鲜藕
     鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。
（7） 黑木耳
     黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
（8） 鳖肉
     鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。
（9） 墨鱼
     墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
（10） 豆腐
     豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。


负卡路里食物
负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还多的食物。这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。
蔬菜类：
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、黄瓜、菠菜、 芦 笋、菜花 、西葫芦 、莴笋、冬菇和洋葱等
生果类：
苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、草莓 、橙子、桔子、 柚子、木瓜、士多啤梨和橙等。
果仁类：
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
tips：
   1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。
   2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。


减肥食物~
蔬菜   
     包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物     
     水果     
     包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果
     解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物
    
     汤类
     包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤
     解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物
     脱脂奶制品和其他代乳品
     包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品
     解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次     
     蛋类及其替代品
     包括：全蛋、蛋白及其人造替代品
     解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸
     主食(谷物)
     包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类；淀粉质的豆类
     解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食     
     豆制品  
     包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式青豆、黄豆、豆腐、豆浆
     解释：豆浆不加糖
     鱼和其他海鲜类  
     包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式
     解释：如果购买罐装选择非油浸的，非油炸的     
     家禽：鸡、鸭、鹅 牛、羊、猪肉  
     包括：这一项只包括无脂肪的里脊等部位
     解释：选择瘦肉部分如果可能尽量去掉可看见的肥肉，如果购买肉馅尽量买肥肉含量最少的，所有的腌制类食品如香肠、熏肉、腊肉等都不属于核心食物
     烹调用油和调料
     包括：不含反式脂肪酸的植物油，脱脂沙拉酱、任何形式的香料、调料
     解释：每天食物中应包括2茶匙棕榈油、橄榄油、葵花子油     
     饮料
     包括：无糖咖啡、清茶(无糖)、无糖软饮、苏打水(无糖)、水
     解释：含酒精饮料不属于核心食物


富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。
    具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。
    促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。


女性经期补血吃什么
     不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。    
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

累了。。。休息一下。。。呃。。。
贴个笑脸图~嘿嘿

回复：27楼
对滴~云端~尤其是那些进补的食物~嘿嘿。希望JMS都能好好保护自己~今天本来心情特别不好。但一来这里就开心了。。。真好~

回复：28楼
花生~有你这句话~我会好好加油滴~嘿嘿~一下就神清气爽呀~么么~

回复：32楼
亲。只是想给自己看，也给大家。
我们都要好好爱惜自己~

亲耐的香蕉~我很久很久都没来了~呵呵。现在一切都好。你还好不好？前面太忙了。有时候还是会心情不好。但是不怎么暴了。就算吃多了，那就吃多了吧。。。管他的。。。嘿嘿