今天仔细收集和学习了一下运动的方法。只有好的身体，才能更好的工作、学习和生活。看来我的方法是正确的。目标——身体——（学习、生活、工作同步）。

把握今天 ，活在当下

昨天开始全面面对现实，呵呵。
的确长胖了，要按照热身，无氧运动，有氧运动，冷热水澡的方法，实施减肥增肌工程。一期工程100天！
把握今天 ，活在当下。这是针对我的不足制定的坏习惯。

2011年2月28日，10500—810=9690

今天是2011年3月1日，10500—811=9689

今天是2011年3月2日，10500—812=9688

今天是2011年3月3日，10500—813=9687
坚持养生，确保健康；坚持精进，确前进。
不能感情用事，更不能让情绪影响自己做事。情绪常常影响自己做事，这要改变，要驾驭情绪。
王光美在监狱中度过了12年，心理没失衡。是因为她总是看好将来，向前看。向她老人家学习。


今天是2011年3月4日，10500—814=9686

厚德载物，与天体同行，自强不息。

今天是2011年3月8日，10500—818=9682
自我革新不是喊口号。
各方齐头并进，但有一个重点。

今天是2011年3月8日，10500—824=9676
雄起，革新自己。

做应该做的事，控制好自己的情绪。

时时，处处阅读。

不对自己叛逆。