非常感谢戒色吧，给我带来了希望，从开始戒色到现在，已经恢复了好多。
睡眠质量完全恢复了，遗精也在慢慢的变好，从开始的每个月3-5次到现在一个月一次，两个月一次。
主要是自己要学会自律，练习养生运动，我练的是金刚功。
站桩，还有艾灸。吃五谷杂粮，主要打豆浆喝，因为脾胃功能差，这样好吸收。
所以大家要好好坚持下去。光想买没有用，
要行动起来，也可以看看养生方面的书，或者按照自己喜欢阅读的文章，也可以看看，希望能帮到你，加油