回复：★思念★11.01.03★飘着雪的凌晨无心睡眠的我很想爱他

六、瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

七、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

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八、喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。

那么认真的他
那么努力的他
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偶们都喜欢滴他

三十招出乎你意料的美容妙计

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