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美容大师认为，别小看了这一杯水，它对肌肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

洗澡前饮一杯水美容。肌肤缺少弹性的妇女，最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯

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因为，它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。

应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。

这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。

PS：只有在皮肤水分充足的时候美白效果才能到达最好。

补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤。

保湿则是防止肌肤水分的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度

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最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动

正确的保湿补水的顺序应该是：补水-〉保湿。

目前被大众认为最好的运动减肥方法就是以下8种了，而这8种最好的运动减肥方法共同的一点就是免费的，难怪那么多人用了，呵呵

一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

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五、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

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