看来你跟他 有仇 啊，。 兄弟打架摔两下就行 用拳头就太那啥了。。
去健身房

那都是小时候的事情了…… 我只是想起来我体质很弱……所以提起我和我弟弟了 = =！

你弟弟比你小多少

= =怎么都扯上我弟弟了...... 比我小1岁…… 其实我的真正目的就是想问怎么提高体质

楼上的留下QQ

慢跑，变速跑

回复：8楼
第一个谢谢一下

好吧，问你弟弟多大是原以为你们是双胞胎。一般小孩子打架，一岁就差距比较大，都是哥哥欺负弟弟
想锻炼体质，当然跑步是基础。有器械的话就用哑铃之类的锻炼力量，没有就做俯卧撑、引体向上什么的。
主要是要坚持，不坚持什么都白搭

哥哥欺负弟弟...........

回复：11楼
嗯 我下班公车只到家的前3个站。。。剩下我要跑的，嗯中间有个很高的坡，跑起来很痛苦！而且呼吸我现在一直规律的进行！鼻子吸，嘴吐！可是跑一段时间后，喉咙特别的疼……我想是天冷的关系。。

不是喉咙疼。那是肺活量不足的表现。

回复：14楼
。 不过我有个问题，虽然喘不过来气，可是我觉得我想的还能跑，只是小腿膝盖一下开始都很疼，每接触地面一下，疼痛累计....就这个问题，我常常停下来走几下，最后块到家的时候，基本疼的是一瘸一拐的！因为实在是疼！ 注：没坐公车，试着跑回家的！

回复：13楼
力量也很重要，，多做做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐之类的。
力量必不可少

回复15楼：
肌肉不适应的表现。过度疲劳，给肌肉点缓和期