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跑步心态绷了

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这一年平时月跑量稳50以上，上个月都江堰半马多练了练淦了100，然后今天朋友圈冒了个之前时不时一起跑的5km跑了19:22，我查了他这半年的跑步纪录，咕了5个月一点没跑就这个月在跑而且也不多，直接引起不适了，我练那么多和假的一样，之前一起跑的时候我5km进21他才3km进12，这半年我一直有练他就这一个月跑了几天就完成了我梦寐以求的5km进20了
IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-04-26 23:11回复
    有跑友能发发课表嘛，准备拉强度进20
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-04-26 23:11
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      2025-08-07 11:15:43
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      人和人的体质不能一概而论拉
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2025-04-27 00:06
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        顶
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2025-04-27 00:13
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          我面前在按这个来BV16VoTYiEdH
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2025-04-27 00:24
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            人家的生活比较健康有规律，我之前5公里一直在2223，有一个月早睡早起准时吃饭没有导，跑量变少了，都进20了
            IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2025-04-27 01:09
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              可以用心率配速步频步幅各种距离的日常和pb详细数据用deepseek量身定制不过也就参考，还没体验过
              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2025-04-27 01:43
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                我们跑团有个40多岁的美女，看长相像不到30岁，每个月跑量不到40公里，参加全马能破四。我月跑量一百多，全马前两个月拉了三次28+，参赛跑不到30公里就崩了上收容车，我也心里不平衡
                IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2025-04-27 04:47
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                  2025-08-07 11:09:43
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                  这就是典型的学生心态，本来跑步也不是为了和谁比，最终还是会去和别人比。简简单单跑个步，想那么多干嘛。
                  IP属地:山西来自Android客户端11楼2025-04-27 06:16
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                    可能别个有运动基础，我们骑行团的，平时几乎不跑步，比赛前跑了几次，比赛半马全程录像跑了127，你这点跑量比很多月跑量100+的成绩都好，没啥不服的
                    IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2025-04-27 07:32
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                      多练练力量，会有惊喜
                      IP属地:四川来自Android客户端15楼2025-04-27 07:35
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                        月跑量最差都是300左右…还没你快…你让我找谁，慢慢来呗
                        IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2025-04-27 08:12
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                          跟别人比什么，跑自己的就行了，跑再快前面还有更快的，想要什么目标，就沉下心来练，一切都在进步
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端17楼2025-04-27 08:32
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                            他说不定是健身房撸了五个月铁，出来直接蜕变
                            IP属地:湖南来自Android客户端18楼2025-04-27 08:37
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                              2025-08-07 11:03:43
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                              你的天赋已经比大部分人强了
                              IP属地:浙江来自Android客户端19楼2025-04-27 09:03
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