支持你

烟魔就如同弹簧，你强它就弱，咱家不怕它，让它饿死掉！

戒烟真的给了自己很多感悟。一是内心的强大才是真正的强大，内心的改变才是真正的改变，自我的暗示这种方法真的很强大，这种方法可以应用到很多方面的。二是剥离法的应用吧，这也是一种很好的方法，恩，也是可以借鉴的。三是心态的重要，要学会快乐，学会快乐是一种能力，要快乐戒烟快乐运动，快乐工作，快乐生活，毕竟，烦恼和悲观是解决不了任何问题的

支持

打卡啊，69天

哈哈，292楼，说的很对，祝贺你，

打卡，70天

谢谢295楼，

1、如果发短信息给一个人，他不回。不要再发。
      2、如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。
      3、不要对人随便发脾气。
      4、如果一个人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情。
      5、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
      6、再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的人手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
      7、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。
      8、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个恋人，这对两人都不公平，而且太缺乏责任感。
      9、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。生日没有人送礼物也无所谓，你可以买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
     10、闲下来的时候,放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。心情不好的时候,也可以睡一觉。
     11、从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。
     12、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
     13、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
     14.允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时。
     15、一定要有几个异性朋友，没有非分之想.就是关键时候,帮你出出主意。
     16、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你说，别人会看得到。
     17、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
     18、不管和谁有了矛盾和别扭，解决的时间不要超过24小时。否则麻烦会更多。在可以接受的范围内，先道歉。让自己做做坏人不是件真的坏事

     1、如果发短信息给一个人，他不回。不要再发。
      2、如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。
      3、不要对人随便发脾气。
      4、如果一个人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情。
      5、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
      6、再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的人手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
      7、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。
      8、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个恋人，这对两人都不公平，而且太缺乏责任感。
      9、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。生日没有人送礼物也无所谓，你可以买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
     10、闲下来的时候,放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。心情不好的时候,也可以睡一觉。
     11、从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。
     12、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
     13、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
     14.允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时。
     15、一定要有几个异性朋友，没有非分之想.就是关键时候,帮你出出主意。
     16、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你说，别人会看得到。
     17、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
     18、不管和谁有了矛盾和别扭，解决的时间不要超过24小时。否则麻烦会更多。在可以接受的范围内，先道歉。让自己做做坏人不是件真的坏事

http://v.ifeng.com/q/people/ruancishan/

打卡，71天

进来对戒烟的决心降低，吸烟的 愿望增加，很危险，立即来学习，学习各位领导的经验
教训，继续努力

打卡，72天

戒烟直播特意回访，立志戒烟互动互帮。