我今年43岁了，平生戒过两次烟，第一次是在31岁的时候，一戒就戒了7年。7年后复吸，又吸了5年，现在我已经开始第二次戒烟了，已经戒了16天。  
     你一定想问我，怎么戒了7年还能复吸呢？其实，是因为我对烟草的成瘾性产生了心理优越感，觉得香烟没什么了不起，觉得自己很牛B，随时随地，想戒就戒，所以想抽就抽吧，纵容了自己。  
     其实满不是那么回事儿，一旦拣起来，再戒哪那么容易，还要吃二遍苦遭二茬罪。这一吸又是5年，后悔死了。  
     希望和我情况差不多的朋友能汲取教训。在你感觉很虚弱很无助的时候，要挺住；再你戒烟已经成功，觉得自己很了不起的时候，更不要放松警惕。
     我为每一个戒烟的朋友鼓劲儿，也为你们深深担忧，因为我知道戒烟者成功率（永不复吸的）不到10%。
     但是无论如何戒烟是值得的。
     我吸烟的几年中，是没有痰的。可是从戒烟3天开始，以后的的十几天中，每天都呕黑褐色的痰。可见烟草把肺污染成了什么样子，这可恶的烟毒，在你吸食它的时候，它不光污染肺，而且还麻醉呼吸系统让它不能自我清理。
     戒烟很简单：任何情况下，坚决不吸下一根了，完事儿。
     我的心得体会是：烟瘾象弹簧，你弱他就强。你越是犹豫，越不自信，越是在吸与不吸之间摇摆，就越是受到烟瘾的折磨。
     也不要和别人打赌，戒烟靠自己。靠别人看管的戒烟是注定要失败的。
     当你烟瘾来的时候，你不要回避，而是闭上眼睛，想象自己真的复吸会怎样……意念中吸烟会让你重温你曾经十分熟悉的现实：吸烟其实一点也不舒服，烟熏火燎而已。幻想中舒服，是烟瘾给你编造的海市蜃楼。香烟从来没有让你舒服好受过，只有烟瘾在你不想抽烟的时候跳出来，软硬兼施，折磨你，并用编造出虚幻的舒服和满足来欺骗你引诱你。换句话说：你的身体不需要烟，是烟瘾需要烟。
     意念中复吸以后，马上你就能想出自己会有多懊悔。这样，你就战胜了一次来袭的烟瘾。
     烟毒是邪祟，戒烟是理智是正气。正气所存，邪不可干。戒烟就是自我整肃，要讲认真、讲原则，讲正理。在正气面前，烟瘾这种鬼鬼祟祟的东西，岂能不退避三舍？
2009-3-23 13:03 回复