体测日期估计和你差不多，速度比你还要慢20秒，还是年纪大了跑不动，你整点功能饮料应该还能再快点，体重也还有下降空间，我182高，不到一个月体重从86到80了，现在主要是肚子上的肉短期降不下来了

先减肥，减下来就好了

都上班了为啥还有体测？

首先要找适合自己的节奏，有些人适合前松后紧，有些人适合前紧后松，有的人适合全程匀速，最重要的就是要找到适合自己的节奏，然后再找计划

给各位大神汇报一下近况，今天面试结束，最近没有操场练习，今天晚上去健身房跑步机10公里每小时配速跑了半小时，然后逐渐提升到14公里每小时冲了2公里多，因为今天中午补碳了也可能面试很兴奋，所以很有力量，跑完腿也一点不痛

情况记录:今天下午去测了一次1000米，跑到后面全靠意志力了，嗓子里全是血腥味，成绩4分35秒。还是要继续努力干

情况记录:给各位大神汇报一下，今天早上测了一次1000，600花了2分20，感觉稳了，后面400没冲松懈了，结果4分24，还是不能大意

过了没？

感谢各位大佬的帮助和鼓励，统一回复，今天刚考完试，过了哈哈