我要19号才来呢

报告下今天的食谱。早，一个40克的小肉粽，一小碗红豆粥几口青菜，中，锅包肉三块，蚝油生菜几口，还有汤里的几块香菇，早上还喝了包牛奶，晚上，几口青菜几口空心菜，两口榨菜鸡蛋汤。今天结束了，明天报体重，薄荷也一起报吧

月姐这么瘦了！！！
白天不吃只吃晚上一顿？！

月姐太厉害了！好羡慕
105斤。。。我做梦都不敢想的数字
月姐，可是早上不吃，不是大忌吗
那你具体给我说说你每天都怎么吃，还有做运动吗

霏霏 我mc来了 就不报了
今天没吃很多 但也吃得不少 关键是还没怎么BB 早上很艰难的B了一点点出来
其实是还可以B的 可是好像又有点恼火
每天早上试试吃2根香蕉喝豆浆 看能不能很爽的B一下

今天别人发了篇帖子给我看
太励志了
让我觉得 自己这些年都浪费了 白活了
回头看看自己 真的是一无是处 一无所有
哎。。。挺郁闷挺悲催的

今天又睡晚了…

我一开始的时候也是吃早饭的
也能减分量但是第二天早起会晕，因为前一天晚上吃很少
甚至不吃第二天就会低血糖
所以就改为晚上吃饱
白天尽量不吃，实在饿的话也是吃很少
这样的话白天就会减1斤左右
晚上吃饭，一般会在5--6点就吃完
大概涨1--2斤，晚上跳广场舞1个半小时
这样的话睡前能恢复到早起的体重
第二天自然就会掉1斤的分量
坚持一个星期减7斤没问题
我用这个方法很管用，你试试
我觉得比别的方法好
总比什么喝黑咖啡的管用
晚上一定要吃易消化的食物，别吃太多肉
而且晚上吃饱了第二天BB也很痛快，试试吧

嗯嗯，谢谢月姐

我这次mc完了就试。只是在上班的我，这样的方法可能有难度。比如白天什么都不吃，比如下班回家比较晚了

今天没人来过呀！

肚子好痛啊！

来了薄荷，昨天今天都忘称体重了）

早，一碗泡饭，三小块腐卤，一个30克的肉粽，早加，一包牛奶，一片面包，中，找泡饭半碗，鱼汤半碗，今天饮食到此结束

5月18要出去玩了，不减不行啊