一个旧年的故事划上结局，一个崭新的传奇伴你开启。戒烟成功没商量祝您及家人兔年吉祥，幸福安康！

喝够了吧，好话也说了，戒烟吧的干活。

吴班长，咱们可是同一天的啊。
打卡：36天

如约而至的不仅仅是节日，还有幸福和快乐；日渐新增的不仅仅是年龄，还有健康和友情，戒烟吧连着你和我，为了无烟的承诺，健康的期待，我们有幸走在一起......

咋呼的欢的一般都没长劲，哈，开个玩笑！戒烟越热闹越好！班长要把大家组织好一起戒烟，不要掉队！！

顶你，吴班长

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来看看吴班长。坚持就是胜利！

无烟世界更精彩

顶住了春节，就做到了坚持！给力顶贴，兄弟顶住。

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011011
家庭生活保健养生:腹式呼吸养生    
吸气时鼓肚子 呼气时瘪肚子，正确的腹式呼吸方法不仅对人体健康有益，而且还能治病。
     消除疲劳   疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上平举至下颚。手掌翻转向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。
     减轻胃痛   胃痛常跟人的情绪和饮食有关。仰卧，屈膝，吸气时用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，做10次。
     治疗便秘   便秘起因常常是身体和精神高度负荷，心情紧张或饮食不当。仰卧，屈膝，吸气时将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行呼气，做10次。
     治疗头痛   氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采用双唇闭合法，呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，做10次。


看样子牺牲了，我又少了一个同一天开始的战友