回复：你们跑的为啥这么快啊？【跑步吧】_百度贴吧

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回复：你们跑的为啥这么快啊？

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慢慢来呀，我最开始210斤跑不下来400米，跑了十年现在轻松半马，

IP属地:北京

来自Android客户端33楼2025-04-24 11:08

年轻的话稳定430到500左右，建议8到10公里

IP属地:贵州

来自Android客户端34楼2025-04-24 11:09

不感兴趣

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目的不一样，以减肥为目的正常配速就行。跑步时间延长 40-60 分钟左右

IP属地:浙江

来自iPhone客户端35楼2025-04-24 11:39

慢慢跑，慢慢颠，累了就快走，一个月过后你就会发现有变化

IP属地:河北

来自Android客户端36楼2025-04-24 11:48

收起回复

减肥动起来就行

IP属地:山东

来自Android客户端37楼2025-04-24 12:30

不要有追求

IP属地:山东

来自Android客户端39楼2025-04-24 14:12

堆跑量

IP属地:贵州

来自Android客户端40楼2025-04-24 14:31

减肥只要还是少吃饭加合理运动，追求速度干嘛，速度只是锦上添花罢了，心率和时间到了自然能瘦

IP属地:江苏

来自Android客户端41楼2025-04-24 15:55

不感兴趣

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5公里23分钟，

IP属地:湖南

来自Android客户端42楼2025-04-24 22:34

慢慢来

IP属地:浙江

来自iPhone客户端43楼2025-04-25 06:38

只要是加快了呼吸次数的活动，都算有氧，慢慢来吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端44楼2025-04-25 21:49

减肥你就跑60分钟，慢慢跑。

IP属地:四川

来自iPhone客户端45楼2025-04-26 21:27

减肥最快的其实是爬楼梯

IP属地:湖北

来自iPhone客户端46楼2025-04-27 21:26

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