网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：870,662贴子：8,859,952
  • 12回复贴，共1页
求助

初跑者怎么跑

只看楼主收藏回复

心率动不动就飙到190 想跑有氧锻炼可如果压心率只能跑个8 9分配，这样也算吗
IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-04-20 17:34回复
    楼主初三生 上周体测1000米318 年轻心率高是不是正常
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-04-20 17:36
    回复
      2025-05-16 19:48:05
      广告
      主要也好久没锻炼了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-04-20 17:36
      回复
        随机作息熬夜
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-04-20 17:36
        回复
          1:年轻心率高点没事，但190还是夸张了点
          2:少熬夜，少🦌有助于身体健康
          3：1000米和正经有氧长跑完全不同的，低配速慢慢跑一段时间就可以了，要有耐心
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2025-04-21 20:49
          回复
            9分半心率也160吗，我感觉应该是你的睡眠问题
            IP属地:安徽来自iPhone客户端6楼2025-04-21 21:50
            回复
              哥们你走路心率多少
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2025-04-21 22:01
              回复
                有跑量基础的话就不要看心率，看体感
                IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2025-04-22 09:23
                回复
                  2025-05-16 19:42:05
                  广告
                  只要在有氧区间，就有用，多跑自然就有提高
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2025-04-22 09:49
                  回复
                    厉害
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2025-04-22 10:38
                    回复
                      我刚跑了四个月的成绩，平常都是2天跑一次3天跑一次这样，养生
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2025-04-22 14:11
                      回复
                        九分配心率高就降十分配，等心率适应了再慢慢提速
                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2025-04-22 17:43
                        回复
                          为什么我跑两公里，心率还是100
                          IP属地:河南来自Android客户端14楼2025-04-23 09:14
                          回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            • 12回复贴，共1页
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示