推荐看看飞翔老师的《戒为良药》以及白水老师的《孝与戒》，把所学用到生活中，一定可以有所收获的，加油朋友！念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无。肾精极贵，精即是命！不要被色情吸脑髓了！

有没有意淫，意淫也要避免，加油，很不错了

先稳住心态，不要多想，多做一些让自己开心的事，喜剧电视，喜欢的电影，喜欢做的事情，多想想美好的事情，这样会好过一点。一定要坚信，症状只是暂时的，一定都会慢慢好起来的，加油！

我也快300天，不过我齿痕和大便不成型还没有好，大便不成型好像之前好了一段时间，精神好了很多，不过还是有一些困倦，加油吧

阳气被堵住了，去跑步 ，每天不用多，就跑个20分钟左右就行了。
脑袋发胀是因为看黄看多了，严重点会导致脑萎缩 ，不要觉得我在吓你，这个一样（温水煮青蛙），一定要发勇猛心去戒，拿出破釜沉舟的觉悟来，加油！
戒淫保命五要素
1.转移注意力；
2.尽可能的去提升自己的基本能力（运动、读书、练字、等等）。
3.每日记得练习断念和学习文章（实战利器）。
4.执行力（戒懒惰习性）。
执行力最为重要，必须下决心磨练心性。
5.慎独。

加油