有信仰就念佛和念经，没有信仰就去洗个澡，冷静冷静。把色看做的白骨

平时多行善积德，正能量足了邪念自然会少

平时坚持学习戒色文章，尤其是戒为良药，练习断念口诀，每天至少五百遍，念到心念耳闻才行

首先学习断念口诀，在百度上搜戒学书院APP里面有，在以戒为师里面。
最好搭配戒色宣传，发发传单之类的。降低欲望

应急方法:
白天想破戒的时候:立马跑出去让别人能看见你。你就不想破了。
晚上想破戒的时候:赶紧去把手机藏在你家里最恐怖的地方。你就不会破戒了。
日常:
平时日常多出去，哪怕出去玩手机，去公园，图书馆书店，哪怕瞎溜达。出去晒太阳。见见人，不要自己在家里，人都不见，阳气都没了。阳气没了，身体就颓废，就想找刺激，就想破戒。尽量避免一个人独处，独处非常容易破戒。
晚上睡觉少熬夜，早睡早起。熬夜容易刷视频起欲望，然后破戒

哎我是硬熬，加油坚持戒

建议一方面，继续加强断念，快刀斩乱麻
一方面加强修心，不要自己给自己强烈的暗示，这样越是焦躁，越是不安，越是容易破和睡不着，建议加强修心，心魔来了心别动，日常正常情况下该怎么正常执行就怎么执行

首先牢记一句话无论发生什么不能破戒，然后再念断念口诀，最好就是观察它，当你知道它的时候其实它的功力就减了一半了

监督没用的 你不知道自己的敌人在哪 真正的敌人是你内心的念头 念头=心魔=小我=痛苦之身 想要xy的念头冒出来你认同了就pj了 所以js的真正核心是修心断念 断念最重要的点就是要停止对念头的认同 你不等于你的念头 比如今天这个人惹到了你 然后你的念头起来了 这个人平时。。。 又。。。在这个过程中你在不断的跟随念头 你将自己等同为了念头
不断的在给念头注入活力 直到最后情绪爆发 愤怒不已
如果你在最开始的时候觉察到了这个微小的念头 例如—咦？我在生气？ 这个时候就是把自己和念头区分开来了 没有在给思维注入活力 思维自然而然就消散了 这就是觉察断念
念头=小我=情绪=痛苦之身=心魔
真我=真正的念头觉察者
当你xy念头冒出来的时候 你是否有想过这个问题——是你真的在迷恋女色吗？很多兄弟早就已经认识到了sy的危害 sy完全就是饮鸩止渴 将你身体的至宝拿出来交换那片刻虚假的快感 结束之后你什么也得不到 反倒失去了一切 求乐于片刻 受苦于千劫 快感是假 症状是真 这是带了蜜的鹤顶红 是带有剧毒的糖水 你是否有想过 你在疯狂自毁的时候满足的到底是自己还是心魔呢 这是真正的你吗？Xy的念头升起的时候，你能不能问一问自己，“这是我吗？”
js其实就是一个选择的问题 你是选择痛苦还是快乐？ 心魔喜欢心魔迷恋 而你应该畏惧害怕 因为那会夺走你全部的快乐
马克思说过 意识只是物质的能动反应 念头本身并没有任何实体的存在 它没有任何理由能够控制真我 这个就是断念的另外一个层次了 xy的念头升起来的时候 看到女色的第一眼的时候 你是否可以这样想“这是我吗 这是我吗 这是我吗”
没有掌握这个方法的人前期一定要背诵断念口诀不要懈怠（念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无）什么时候出现xy念头自动转为这个口诀才算还行，但是不要中断联系 一旦中断已经形成的条件反射就减弱了 但是你仅仅是掌握这个方法还是没用的
断念的力量来自于不断学习提高的觉悟和真诚的善心 这两个东西说到底就是帮你彻底净化思想 js总结给为一句话 唯有彻底改造思想 否则只有失败 这个东西就很难一下子跟你讲明白了 学习提高觉悟 觉悟降伏心魔 你不学习永远不可能戒掉 这个东西就是毒品 甚至比毒品危害大百千倍 一发不可收拾就是对它最好的概括 求乐于片刻 受苦于千劫 一滴精十滴血 sy就像是购物 这是你身体的至宝啊 花的是一生之精气神 买到的却是片刻虚假的快感 快感是假 症状是真 短暂虚假的快感过后你什么都得不到 反倒你失去了一切 这就是沾了蜜的鹤顶红 带有剧毒的糖水 你还愿意继续这样做吗？所以从这个角度看 你lu出来的精以后是要还的 精是你以后的财运 是你以后的幸福 是你以后一切的快乐都不为过 一分精神一分事业 十分精神十分事业
另外，学习的关键就是戒为良药的戒色十规 每天必须严格按照js十规进行 做到才是真正的学到 没有做到就继续学 你学再多没有做到也是白学 看看戒为良药上面有相关章节 第一个月是最难的 大量学习（学习是根本）➕练习断念（有空就背诵断念口诀）➕不净观（网上搜照片 越恶心越好 欲望来了就看一下 但是更重要的是观想不净观）➕修德（jsb劝诫很关键） 第一个月一定要忍住 忍不住也得忍 一旦pj你的觉悟就会大幅降低（因为你的心态 你的脑力 善心都会大幅度下降） 就又进入这个死循环了 约等于从头开始 第一个月的欲望是最强的 不断学习完善觉悟才有成功的可能性 冲过去你就成功了一半 一旦中断学习很快就会pj 这是无数前辈泣血的教训 切忌切忌
大丈夫生于天地间 本该有一番作为 整天躲在角落里掏空自己 这是何等令人恶心的场景 看看窗外的风景 去奋斗去努力 然后享受自己的成果 体会积累的力量 这才是真正的大快乐 岂是xy那片刻的快感能比的吗？求乐于片刻 受苦于千劫 快感是假 症状是真 醒醒吧 这个世界有太多的美好在等着你 xy即地狱 xy就是毒药 一发不可收拾就是最充分的概括 这样的人是没有未来可言的
有啥不懂得都可以问我 我会知无不言 言不不尽

首先你得认出它
心魔，一开始就是一个很奇怪的念头。。。到最后就会演变成 看一下没关系，弄一下没关系这种奇怪的想法，到后你明白的，莫名其妙就破了，你不是一下就上当的，有个过程的，心魔它不能直接害你，它只能先迷惑你，让你自害，然后再吸食你的能量
不论如何要很确定自己要戒下去！
务必远离一切可能引发你产生邪念的场景人事物（一切链接，的黄P，图片、擦边信息，包括所谓的举报（这个是最难辨别的），坚决远离，否则就是邪念上身最后不能自拔！
最重要的是耐心和学习的持续性，只要学习没跟上，落实的不够，观念没有100%彻底扭转前，心魔的考验就是随时随地的（可能就是突然的心情不好之类的，或者浮躁、无聊、或者欲望期到了邪念频生），它不会给你打招呼，往往发现的时候已经来不及了
如果你辨别不出心魔的把戏，随时都有破戒的可能
那些看上去无关紧要的行为（看一眼，想一想，LU一下（很搞笑的想法）），都很可能使你再度沉沦
时常谨记：只要观念还没有彻底扭转过来，破戒的隐患就一直都存在
时常提醒自己：那些个行为不是快乐，是DU品，是致幻剂，什么都得不到，只是在糟蹋自己！

可以多听听寿康宝鉴，或者楞严zhou，平下心来。多花时间学习，提高觉悟

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

欲望来了，起来十指梳头，梳十分钟