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回复：大基数减肥，欢迎加入！

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我感觉我要液断两天了
IP属地:广东来自Android客户端296楼2025-05-20 08:42
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    我体重浮动好大这几天吃的好的又胖了好多
    IP属地:辽宁来自Android客户端297楼2025-05-20 10:40
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      2026-10-20 05:22:19
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      IP属地:新疆来自iPhone客户端298楼2025-05-20 12:36
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        午餐
        今天又是喝了一杯拿铁
        应该喝美式的
        IP属地:江苏来自iPhone客户端300楼2025-05-20 13:37
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          收到花花，中午一直在捣鼓花花，没睡觉，好困啊～
          IP属地:江苏来自iPhone客户端301楼2025-05-20 13:38
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            520还是没逃过爆碳，
            啊，啤酒真好喝
            纪念一下我的143.9
            可能是本周最低数值了……
            这个月下140感觉到了压力
            IP属地:河南来自Android客户端302楼2025-05-20 14:29
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              还能加入吗？一个人减肥总是坚持不下去，我是大基数，估计87公斤左右好久没称重了
              IP属地:北京来自Android客户端303楼2025-05-20 16:55
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                今日早餐，中午要在外面吃了，出差啦～
                IP属地:江苏来自iPhone客户端307楼2025-05-21 07:54
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                  2026-10-20 05:16:19
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                  算我一个，177，四月开始减肥，初始体重81.5kg目标70kg。我基数不大，但是是典型的腹部肥胖，血脂高，血糖血压都处于正常值偏高。为了保证工作精力和健康生活，不节食，改变饮食结构和增加运动。早上玉米红薯鸡蛋牛奶，中午米饭减半，戒掉肥肉，其他照常，晚上一片全麦面包加半斤蔬菜，家里做了鱼或鸡就吃，没做白肉就改吃一勺蛋白粉，晚饭后绝不进食。全天喝够2.5升水，戒掉一切含糖饮料。一三五撸铁，二四六跑步，周末休息。
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端308楼2025-05-21 09:14
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                    0523 体重楼
                    IP属地:重庆来自Android客户端316楼2025-05-23 07:33
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                      IP属地:重庆317楼2025-05-23 11:48
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                        楼主，想跟着你减肥，121斤，目标106斤，收吗/
                        IP属地:江苏318楼2025-05-23 12:27
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                          0524体重楼
                          IP属地:重庆来自iPhone客户端319楼2025-05-24 07:59
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                            0525体重楼
                            IP属地:江苏320楼2025-05-25 08:11
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                              2026-10-20 05:10:19
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                              0525 体重楼
                              IP属地:重庆来自Android客户端321楼2025-05-25 08:26
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